今年はよく走りました。

今朝の１５キロのランで今年の走り納め。今月累計３１７キロ。
年間の走行距離は３，８７８キロ。
目標の３，６６０キロ（１日１０キロ）は超えました。
年間通して走り続けられたのは家族の理解とランニング仲間のおかげです。
大きな故障も長期の体調不良も無く来れたのも家族とランニングのおかげかも。
また来年も仕事もランニングもがんばって行きたいと思います。
家族の理解がないとできないんだけど。。
今日も家族を家において休日出勤。
でも念願のランニングステーションがもうすぐオープン。
なかなか理想どおりには行かないけど、なんとか年明け１０日頃にはオープンさせたいな。

最近はブログをアップできなくて申し訳ありません。
もう少し上げて行かないとね。

Ｐ．Ｓ．上海は一昨日からものすごく寒いです。

おうたの練習

クリスマスにもらったアンパンマンピアノえほんでおうたの練習。

まだ歌えない娘に何度も歌わされて結構覚えました。

ケーキ作り

今日は私と子供でクリスマスケーキ作り。
ケーキ作りセットをデリバリーしてもらって、生クリームを作って、スポンジにシロップ塗って、クリーム塗って、イチゴのせて、そんな難しいことしてないはずですが、
上手くできませんね。
お父さん頑張ったんですが…

良かったね。

日曜日、上海マラソン走り終わってから、息子のサッカーの試合の閉会式に行きました。
チームは3部リーグの5位ということで、残念ながら夏の結果より悪くなってしまいました。
チームで一人選ばれる優秀賞に息子が選出され、私もマラソン後に駆けつけた甲斐がありました。
息子もとても喜んでいました。
一人でとったんじゃないよ。みんなのおかげだよって言ってるけど、わかってるかな？

雨の上海マラソン。

朝起きると生憎の雨。結局スタートまで止まず、雨の中スタート。

だいたい5K22分のペースで走ることができ、前半ハーフを1:33:15、後半ハーフを1:34:30。
3:07:45ネットタイム。
ベストを10分更新出来ました～＼(^o^)／

今日は上海マラソン

今日は上海マラソン。
外は生憎の雨。
でも頑張るぞー。
目標タイムは3時間10分。
できるだけ突っ込んでいきたいと思います。