夏バテ

先週はすごく疲れていた。夏バテだったんだろう。
こんなときには睡眠が一番だろう。
だけど飲み会やランニング練習会など遅くなることが多い。
今日は早く寝たいな～。

今朝はラン友と朝５時から集合ラン。
みんなと分かれて、出店のクレープみたいなのを買い食いしながら家まで帰りました。

それにしてもイチロー選手の移籍はびっくりしました。

上海は快晴です

今朝は虹橋空港、虹橋火車駅までランニング。


家に向かって走っていると、栓抜きビルが見える。

焦って撮ったら左の端の方に写ってました。

家に戻ると汗がひどいことに。
シャワーまで汗をポタポタ落としながら移動。

それにしても暑い。
今日はこれから家族を浦東空港まで送ってきます。

昆山太陽島でゴルフコンペ

昨日は上海郊外の昆山というところの太陽島ゴルフクラブでコンペでした。
スタートは７時半。５時４５分に家に迎えが来るので、４時からひとっ走り。


この日は天気がものすごく良く、暑い。


帰任される先輩と１枚。


スコアは４４　４５　で　８９。
ベスグロは取れなかったけど、まずまずのスコアで回れました。

電動バイク

２ヶ月ほど前に電動バイクを購入しました。
嫁が乗る機械が多いので、スピードは２０キロ強しか出ないようにしてあります。
充電満タンで走行可能距離は４０キロくらい。

中国の交通マナーにならないよう気をつけて乗っています。

もうすぐ夏休み

今朝息子が後2回小学校行ったら夏休みって言ってました。
やっぱり嬉しいんですね。
きっと宿題いっぱいあるぞって言っておきました。
再来週に私も休みをとって沖縄に行く予定。
楽しみ～o(^▽^)o

このところ

最近の上海は気温が高くないです。

たまに雷雨などありますが、走るのには良い天気。

でも、疲れが溜まっているのか朝も起きれず走れない。

昨日は久しぶりに帰宅ランしました。

今日も朝走れなかったので帰宅ランのつもりが、飲み会が入りチーン。

今月は３００キロキープはかなり厳しい。

２０日以降に追い込みかけよう。

新しいシューズもなかなか履けてない。。

家族で余山のソフィテルホテルに泊まりました

夏休み前の土日14，15日で家族で余山のソフィテルホテルに泊まりました。
昨年も同じ時期に行ってきました。

娘も少しは水に慣れた感じですが、１回転んでからチャプチャプするだけになりました。



今年は少し気温が低く寒かったです。



なんと幼稚園の時のお友達11家族で行きました。

今の1年生と2年生のお友達家族です。

明日が娘の誕生日。みんなにお祝いしてもらいました。

私は走れなかったのが心残り。。

サッカー頑張りました

先週、先々週と息子のサッカーの試合でした。
残念ながらリーグ戦も下位で、下位のトーナメントに。
お父さんはランニングのイベント幹事や仕事で１日しか応援に行けず。。





でも、一生懸命頑張ったようです。
新しいシューズを買ってあげることにしました。

海南島慰安旅行２０１２

海南島慰安旅行２０１２


６月２２日～２４日で慰安旅行に行って来ました。
行き先は中国のハワイと言われている海南島。

泊まったホテルはマリオット。
中国人のマナーも良く、スタッフも笑顔で対応してくれて非常に気持ち良い。

プールや海も綺麗でまた行きたいと思いました。

本当はゴルフを３日間するつもりでしたが、初日のみにしました。
ゴルフは上海でもできるけど、海やリゾートプールはここでしか出来ないと思って止めました。

久しぶりに水遊びして身体はヘトヘトでした。

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3連休を利用して海南島に会社の慰安旅行で来ました。
亜龍湾のマリオットホテルでリフレッシュ。
また写真はアップします。
楽しい慰安旅行でした。

LSD35キロ

昨日はゆっくり長く走りました。
家から世紀公園まで15キロ。世紀公園の周りを1周5キロ。世紀公園から家まで15キロ。
合計35キロ。

南京路も朝早い（7時前）と人が少ない。


外灘の河は地下鉄で渡り、渡ったところはテレビ塔などがある陸家嘴。
いま森ビル（通称栓抜きビル）の近くにまた高いビルを建設中。
なんでも６３２メートルだとか。あと３メートル足すんじゃないかな。


帰りに見つけたウルトラマンローソン。ウルトラマンとローソンがコラボ。


途中で信号待ちの時にバス停の場所を聞かれましたが、こんな格好でも土地に詳しいように見えるかな？
というより中国人に見えるかな？

6月ですね～。

5月のメインイベント北京１００キロトレイルも終わり次の大会の予定もないので、最近走る距離が落ちてきました。

何か予定を入れないとなあ。

５月は１００キロトレイルを含めて３１０キロ。

気合を入れなおさないと。。

電動バイクに注意

最近ウォーキング通勤をしています。
６キロちょっとで１時間強かかります。
交差点で電動バイクに引かれそうになりました。
左車線を逆走してきて、横断歩道に突っ込んできました。
怪我はありませんでしたが、私が左手で押さえなければ私の足に突っ込んできてたかも。
カゴが潰れてましたが、相手も急ブレーキをかけていたので、足にぶつからずに済みました。
でも謝りもせず走って行ってしまうとは、思いだすとムカつきます。

大阪ラン

金曜日の晩に大阪入り。

土曜の朝は快晴で、６時半から走りました。



中ノ島のバラ公園のばらぞの橋からの図


まだゆっくりしか走れませんが、気持ちよく走れました。

夜は茶飲み掲示板仲間との飲み会。

みんな変わらず若いし、よく飲む！楽しかった！

北京TNF１００

5月12日土曜日北京TNF100（北京100キロトレイル）に参加してきました。
中国全土で選考された200数名（海外からも数名参加）が参加しています。
私もランニングサークルの仲間３名と１００キロの部に参加。
他の４名の仲間が５０キロの部にエントリー。

１００キロのスタート時間は夜明け前の４時半。
２時半に北京市内のホテルを出発して、スタート地点へ。


スタートは万里の長城の居庸関というところ。
これから１００キロに挑む猛者たちと応援に来ている人達で盛り上がっていました。



スタートして万里の長城を登って行きます。
万里の長城をあとにして舗装道路を８Ｋくらい走ります。
急な登りは歩きます。
山道に入って行きます。

崖のところもあります。

途中まだ余裕の表情。


３５キロの関門は１時間ほどの余裕を持ってクリア。

４５キロ付近、痛恨のミス。迷子に。。
携帯でメールしながら走ってたら、目印を見落としてました。。
なんとか引き返してコース復帰。２０分ほどのロス。

５５キロ関門もクリア。
山の中を走ったり、がれきの中を走ったり、でも綺麗な景色にパワーをもらいます。


７７キロエイド。

あと５キロで最終関門。時間も余裕があると思ってました。
遺跡のようなところを通過。

ここからが地獄の階段。

この高さまで登りました。

８２キロ関門。
係員に関門を閉めたと告げられる。時間を３０分勘違いしていた。。。
３分遅れでダメだと。。。
チップを回収されたけど、係員に走ってもいいかと聞くと、良いよと言ってくれました。
続けて走ることに。。

初めて関門で止められたショックを引きずりながらも、なんとか最後まで走ろうと頑張りました。
結果は１５時間４６分０７秒（自分の時計で）。
完走証、メダルはもらえませんでしたが、ゼッケンにＦＩＮＩＳＨＥＲの印は押してもらえました。


大変だったけど良い経験が出来ました。