１０月８日は 『骨と関節の日』 だったのですね 
最近いろんな日が出来てます 
お肌と一緒で 骨の曲がり角もあるのだそうです 
女性の ５０代がそうみたいです 
骨の健康を維持するためには
食べて 運動して 測って これが重要です 
カルシウムの摂取と適度の運動ですね 
カルシウムは１日７００ｍｇ必要です 
牛乳なら ３．５カップ 
豆腐では ６丁分
骨密度が減少すると 骨折等が多くなります 
常に 気を使って 食事と運動を心掛けたいですね 
後藤の友達も何人かは 薬を飲んでます 
最近骨折したお友達もいます 
後藤は 豆腐も牛乳も運動も大好きなので大丈夫かなと思いますが 
骨の健康には 今一度気を使いたいと思います
何年も測ってないので 骨密度測ってみよう～～～
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