82歳からの旅

私の記録

 ~ 私の今の体 ~

2017年01月21日 14時15分49秒 | 生活

        1月21日土曜日    

 近くに有る公園迄、散歩に行きます。私の足で500歩位の

処にある、小さな公園です。其処まで行くのに、途中3回位とまっ

て一息してから行くのです。

 其のわけは足が弱い事と、腰が少し曲がりかけた腰を伸ばして歩

くのです。歩く時に遠くの山等を見て、歩きます。

 其れと歩く時踵を先に、地面につけて歩きます。其の為歩く時、大

神経を使い疲れます。

 公園では腰を伸ばす運動や、足を高く上げる足踏み腕の運動等を

1時間弱します。

 寒さに負けずに老骨に鞭打ち、細やかな運動をしています。

              

  


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2 コメント

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歩く (屋根裏人のワイコマです)
2017-01-22 20:26:41
健康的には 一番の手軽な健康法
たぶん 先生ですからそちら専門・・・
踵から地面に足を落としてさいごつま先で
蹴る
つま先で後ろの足を蹴る動作もお忘れなく
それが出来ると、ホント短距離でも・・
相当の運動になると・・なんて先生に失礼
でしたね  <(_ _)>
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私も今はその程度 (chidori)
2017-01-21 22:21:48
右太ももとふくらはぎが張るので日必要に歩かないようにしています。でも毎日整骨院での施術が聞いてきて、快方に向かっているように思います。
明日は佐賀の温泉に泊まります。明後日の10:37分小倉につくソニック。西こくらに乗り換えます。
11:00には姉と会えると思います。
返信する

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