ＮＨＫの夜のニュースによると金曜日にまた関東で雪降るらしいですね。頼むから国試当日大雪みたいな悲劇だけは勘弁してください頼みますお天道様。万が一そういうことになったら「ブログネタだわ！」と気持ちを切り替えるところまではシミュレーション済みですが(笑)。医大生・たきいです。
先日ご紹介したアプリ「Sleep Meister」は読者のみなさまにもご好評な様子。確かに目覚めがいい気がしますよね。
朝起きるのが苦手なみんなに朗報です「医大生・たきいです。」2018-01-27 | 医大生的生活
毎日使っていて、熟睡度グラフの違いに気が付きました。
昨晩のやつ。いい眠りです。
問題は次。一昨日のやつです。
睡眠浅いし、
中途覚醒あり、
さらには寝返りしまくり、
なんじゃこりゃ！
確かにこの朝、起きたとき頭痛かった。
思い当たる節はないかとしばし考えたのですが、分かりました。
眠りが浅かった日、シーツを１週間以上使ってしまい、さらには昨晩の寝汗が結構すごかったような。その後洗濯して睡眠状況はきちんと改善していることからも何らかの影響が考えられそうです。
「１週間以上使ってしまい」とブログに書くのは少々勇気が必要だったのですが(笑)、正しいシーツ交換の頻度ってどんなものなのでしょうか。
普段わたしは、医学生らしく「視診」と「触診」とを駆使してシーツの交換を「まだいける…！」と判断しています（汚いと思われた方ごめんなさい笑）。実のところは１週間弱くらいの頻度で洗濯しているかな。過小評価しがちな事項なのでもっと洗濯していないかもしれないけど。笑
ググってみたところ、「日本人は週１が最多」という情報が出てきました。実際どんなものなのか。ズボラな人が多いこの寮に住む男たちはそんなにシーツの洗濯をしていないと思います。何となれば洗濯機スペースであまり人のシーツを見ないから(笑)
何かと睡眠の質に不安を抱きがちな試験直前期、心に余裕を持ってシーツの洗濯をしてみてはいかがでしょうか。よく眠れるかもしれません。
（偉い先生にブログを読まれているという噂を聞いてなんだか申し訳ない気持ちになっている人(笑)）
