1日の中で何も考えない時間を作ることは脳を休ませるために良いと言われています。
何も考えない。
やろうとすると難しいです。
昨夜はこと座流星群が1番見える日でした。
見えると言っても、23時から明け方までに10個見えたらいい方との事。
23時は寝る時間ですが、30分だけ星空を眺めてみました。
私は田舎に住んでいるので、目が慣れると綺麗に見えます。
星空を眺めていると、段々と気持ちが澄み渡っていきます。
ネガティブな思考や現実的な思考はなくなっていきます。
そして、ポジティブなマインドの無心に近づいていきます。
流れ星は見えませんでしたが
とても清々しい気持ちになりました。
自然と触れるとストレス軽減効果がありますが、
星を眺めるのも同じ効果があるようです。
森や山は出かけないと見えませんが、星空は夜空を見上げると大都会以外の場所では見ることができるので、
星空を眺める方法は手軽なストレス発散方法にお勧めです。
今は気候が良いので是非やってみてください😊