サッカーW杯日本代表のTV観戦で、久しぶりの寝不足を体験しました。
若い時〜コロナ前は飲みに行って、朝方に帰宅することもありました。
しかし、それもなくなり最近はTVなどを見て夜更かしをする事もなくなりました。
昨夜の睡眠時間は3時間半程度です。
ショートスリーパーの方や激務で頑張っている方にしたら通常かもしれません。
普段6時間以上寝る私にとっては寝不足です。
久しぶりに寝不足になると体調や気分の変化が沢山ありました。
・眠たい
・何事も面倒くさく感じる
・易怒性が上がる
・マイナス思考が占める割合が増える
こんな感じでいい事がありませんでした。
昨日は歴史的勝利に立ち会う権利と引き換えだったので仕方ありませんが、
いつでも出来る事を行い夜更かしするのはデメリットが大き過ぎます。
また、昨日みたいに極端に寝不足だから、症状も大きく出てわかりやすかったですが、
普段、どことなく調子が悪い場合、原因は少し寝不足なのかもしれません。
あなどるなかれ寝不足です。
健康にとって寝不足は良くない事は言うまでもありません。
今日はもう寝ます。おやすみなさい💤