10月4と5日に泊りがけで生まれて初めて人間ドッグを受けるので、これを機会に禁酒も取り入れて、体重も年内中に約8kg減らそうかと (^。^)
今日は、朝抜きでランチは「とん亭」でかつ丼定食
やはり美味しい！満足度満点。
ところで
昨年は体重 76.8kgから69.1kgまで減量に成功して
7.7kg減らしたが、
現在、70.8kgである。
主に昨年の前半は月1度の3日断食、
後半は1日1食を週に3、4日はやっていた。
今年は、
目標を62kgとして、これから頑張ろう！
自分が大学時代は57kgで、少し痩せ気味であった。
そこまでは望まないけれど…
最低でも禁酒日を週に2日はもうけるようにして。
さて、開始だ‼︎