リズムを刻んで

仕事終わりにトレミ12キロ、10キロまで時速11キロ、その後の1キロは時速10、5キロ、最後の1キロは時速10キロ。

その後瀬波温泉日帰り入浴、入浴前に体重計に乗ったら1キロ強減っていた。

今日もアルコールは無し、体重減計画は良いリズムを刻んでいる。