今日、どの筋肉を鍛えましたか？

　毎日の振り返り習慣、第十弾。

　『今日、どの筋肉を鍛えましたか？』


　どんなに財力や知力があっても、健康を害して余命が短くなっては活かしきることができません。

　そのことに気づき、一時期、万歩計で歩数を計測するようにしたところ、一万歩歩いたかどうかは計測しなくても分かるようになりました。

　最近、気をつけているのは、筋肉は使わないと衰えるということ。

　現代の便利な生活をしているだけでは、筋肉は衰える一方、、、


　ということで、一ヶ月ほど前に、腕立て伏せ・スクワッド・腹筋を始めました。

　腕立て伏せ：10回、スクワッド：15回、腹筋：15回という軽めのメニューから開始し、徐々に負荷をかけていこうと計画中。

　この新たな習慣が、どこまで継続でき、どこまで負荷を増やせるか来年が楽しみです！


　あなたは『今日、どの筋肉を鍛えましたか？』


　本日も最後まで読んで下さり、有難うございます。