一昨日１ケ月ぶりの診察日でしたが、寒くって「外出せず」の欄が多くてちょっと恥ずかしい思いをしました 
やさしい先生なので無理せんでもいいけど暖かい日には出かけるようにしよう
とおっしゃいました。。。
誰のためでもなく自分のためだもんなぁ～と思ってお昼ご飯をすませ、久し振りにせせらぎ公園に行ってみました。
スイセンがきれいに咲いていたり 
女子高生がソフトクリームを食べながらおしゃべりをしていたり 
川にはカモやコサギがいました 
カワセミとハイタカも枝に止まっていました 
私は 
を持って出てなかったのですが、ちょうど出会った知人のＫさんは「ハイタカの水浴びが撮れたんよっ」とおっしゃったので液晶画面を見せていただきました 
ぐるっと回って帰ったので４，４４０歩で３２分歩いたことになり今日のノルマ達成 
今日のような暖かい日が続きますように・・・
