腰痛のおふたり

昨日の生徒さんの中に、腰痛を訴えてレッスンに参加された方がおふたりいらっしゃいました。

①ぎっくり腰になったとしばらくお休みしていた方。
②先週身内にご不幸があり、ずーっと正座していた方。

どちらも訴えているのは腰の痛みでしたが、身体を触ってみて、動きを観察すると原因は全く違うことが判明。

①右の股関節から仙腸関節にかけて、凝り固まっていました。まるで石のよう。膝も内側を向いてしまっていて、このままにしておいたらどうなることやら…。
何しろ、私が全身の力を込めてグリグリ揉んでも痛くなく(それを周りで見ていた他の生徒さんは、息をのんでました〓)
どうにか左右差をなくして帰してみました。
②もともとフラットバックな腰の彼女は、正座をしても腰が後ろにぬけ気味です。それを無理やり正座し続けたもんで、腸腰筋と四頭筋、腹斜筋(つまり、正座の状態で、上半身を引き上げるのに緊張し続けた筋肉たちです)がバンバンに。
腹筋をほぐして帰してみました。
今日の２人はどうでしょう？
次のレッスンまで結果待ちです。