続けてます

猛暑がいつまでも続く今年の日本列島じゃけど、毎日のウォ-キングは続けています。
と言うても30分程度で、しかも35℃以上の猛暑日は幾分少なめにしております。
それでも25分～30分一生懸命歩くと汗びっしょりになります。

ウォ-キングから帰ったら、そのまま庭木や道路に地下水を撒きます。
路面が冷めるまで徹底的に撒きます。
水撒きした後は、辺はヒンヤリして心地いい風が吹き抜け
通りがかりの人は『ここは涼しいですね』と喜んでくれる。

毎日とは言うても週末は夕方予定が入ることが多いのでウィ-クデ-だけにしています。
だから続けられるんかもしれませんね。
無理せず出来るだけ長く続けることがええと信じています。

水まきが終わったらシャワ-を浴びて夕食です。
夕食の前には必ず仏壇に手を合わせ、今日も一日元気でおれた事に感謝します。
そして明日も自分に関わるすべての人の健康と安全を祈ります。
一応わが家は浄土真宗ではありますが、特定の宗教にハマっている訳ではありません。

そうして毎日続けるウォ-キングですが、一向に体重は減りません。
汗をかいても、それ以上に飲むし、週末の飲食が多いんかもしれません（苦笑）。
一向に体重は減らんし、どんだけ健康や体力維持に繋がっとるかも分かりませんが
続けられるうちは、続けようと思うとります。