生きる力
2018-11-14 | 日記
生命力の強さって何？
我が家の山椒の木は引っ越しによる環境の変化にも負けずニョキニョキ成長し枝のトゲや葉っぱのトゲで私を攻撃する。
水やりしてるの私だよ！チクチクしないでよーヽ(`Д´)ﾉ と怒っても返事はないが毎日新しい新芽が顔を出し癒しを貰ってもいるから悩ましい木だ。
生命力の強さは野性的なトゲだろうか？
生命力と言えば先日観た映画が色々考えさせられた。
大自然で生きる行き過ぎたワイルドライフに憧れもあったり選べる生き方をどう生きるかを凄く考えさせられた。
映画のセットや子供の衣装が私のツボで可愛いさ満載、レトロなバスがまた素敵でちょっと映画の中に入ってみたくなりました。
必要な物を必要なだけ、過剰に持ちすぎる生活はしないように心がけようと思いました。
が、先日新しくデニム二本買ってしまいました。オイッダメだろ！
と言うのも年のせいなのか長年しつこく履いていたデニムがきつくなったり履けても変な肉が飛び出たりと肉の位置変動プラス中年太りで今迄のデニムじゃマイ脂肪が収まり悪くて買い替えました。
旦那は結婚からずーっと体型は変わらずなんだけど去年ユニクロで買った暖パンが冷え性の旦那に良かったのか今回アウトレットのエドウインで更に暖かい暖パンを見つけウキウキと二本購入していた。
理由は違うがお互い年をとったなーと思う買い替えでした。
若い頃はお洒落するための服購入、今は身体を守るための服購入な気がします。
話は私の脂肪に移りますが、前月の健康診断でまた高尿酸血症と尿潜血でひっかかり再検査通知が来た。
またか…
毎回再検査に行っても特に異常はなく生活習慣の改善を指示されるのだ。
ならばすぐ再検査へ行かず尿酸値きっかり正常値に戻してから再検査へ行こうと決意。
過去の健康診断のデータを全て見直し正常値だった時の体重等やその頃食べていたであろう我が家の食事写真を調べた。(こんな時食べ物写真が役にたつんだわーと無駄に思えた事が吉になった瞬間、過去の自分にありがとう)
結論、痩せれば良いのだ。
いつもコレステロール値と中性脂肪は正常値でA判定だから油断していたが高尿酸血症的には私は太り過ぎなのだと過去のデータに教えられた。
そうとなれば今の食事を見直し運動のスタイルも見直してみる。
食事はたまに暴飲暴食はあるが三食の取り方に大きな問題は無いとすればオヤツが大問題だ。
先ずいつもの間食をやめた。
運動は体力の50%ぐらいの軽度な筋トレと一時間のエアロバイクやストレッチに加えしっかりご飯を食べた昼はご飯後に20分ぐらいのお散歩に出掛ける事にしたら１週間で1,5㎏落ちました。
今までと違う習慣は間食をやめたのと食後の散歩。
いかに私の間食が悪習慣か分かりましたが美味しいオヤツは食べたい！
美味しいスイーツは朝に頂きストレスはためない事にしてます。
身体にも必要な物を必要なだけ入れる努力が大事なんだなーと改めて実感。
何事も過剰にするとおかしくなるんだよね。
そんな事を思いながら先日can(キャンサー、癌)友が遊びに来てくれた時に出す食事に頭を悩ませた。
この友人私が放射線治療入院中は病院のご飯ばかりだと飽きるでしょーと彼女のお宅に招待してくれて美味しいランチをご馳走してくれたのだ。(入院中治療の無い週末は外泊してた)当時は我が家も彼女の家から遠くその後も静岡、北海道と離れ家に招待出来ず四年が経とうとしていたがやっと呼ぶ事が出来るので献立にも力が入る。
しかも翌日は彼女検診デーだからあまり高カロリーはダメだよなーと考え困った時の白滝ペペロンチーノを添えたランチにした。
バターナッツカボチャのポタージュもカロリー低めになるように生クリームは使わずあっさり仕立て、消化を助けるキャベツは粒マスタードでパンチを効かせ薄味ながらしっかり感が出るようにしてみた。
青トマトピクルスと ポン酢で作った金平ごぼうは箸やすめに後は王子サーモンのスモークとペンギンのパンの力を借りた。
友人は美味しいと食べてくれたので良かった。
友人からも夜ご飯の美味しいお手製おかず鶏胸とキャベツの和え物と高野豆腐と人参、椎茸の含め煮を頂き我が家の食卓が豪華になった。
急いで配膳した為写真撮り忘れたのはショック、友人はお料理上手で本当に美味しいおふくろの味でした。
私も腕を磨かねばp(^-^)q
彼女とは癌きっかけで友達になったがお互い食べる事が好きで似たところもあるので心地好いお付き合いをさせて貰えて感謝ばかり、本当癌が与えてくれた幸運もあり人生に無駄は無いと思う。
癌と言えば同じ乳ガンで高校時代の友人が亡くなり生きてるうちに会えなかった後悔が日に日に大きくなっていたんだけど彼女のお母さんから彼女が元気な時の写真が入ったディスクと彼女の息子さんのお礼状やぎっちり詰めこまれたお菓子が手紙と一緒に届き有り難かった。
あー、おばさん変わらないなーと手紙から感じほっこり、息子さんの文には号泣、彼女の写真は会えなかった時間がどれだけ彼女は幸せだったかが分かり色々な後悔も浄化された気がした、会えなくなってしまったけどまだまだ教えられる事ばかりだ、昔もよく勉強習ったな、ありがとう。
私も彼女に負けない笑顔で今を楽しむぞー。
育て私の中の生命力。
落ちれ余分な脂肪。
さて運動するか。
我が家の山椒の木は引っ越しによる環境の変化にも負けずニョキニョキ成長し枝のトゲや葉っぱのトゲで私を攻撃する。
水やりしてるの私だよ！チクチクしないでよーヽ(`Д´)ﾉ と怒っても返事はないが毎日新しい新芽が顔を出し癒しを貰ってもいるから悩ましい木だ。
生命力の強さは野性的なトゲだろうか？
生命力と言えば先日観た映画が色々考えさせられた。
大自然で生きる行き過ぎたワイルドライフに憧れもあったり選べる生き方をどう生きるかを凄く考えさせられた。
映画のセットや子供の衣装が私のツボで可愛いさ満載、レトロなバスがまた素敵でちょっと映画の中に入ってみたくなりました。
必要な物を必要なだけ、過剰に持ちすぎる生活はしないように心がけようと思いました。
"映画「はじまりへの旅」予告編" を YouTube で見る
が、先日新しくデニム二本買ってしまいました。オイッダメだろ！
と言うのも年のせいなのか長年しつこく履いていたデニムがきつくなったり履けても変な肉が飛び出たりと肉の位置変動プラス中年太りで今迄のデニムじゃマイ脂肪が収まり悪くて買い替えました。
旦那は結婚からずーっと体型は変わらずなんだけど去年ユニクロで買った暖パンが冷え性の旦那に良かったのか今回アウトレットのエドウインで更に暖かい暖パンを見つけウキウキと二本購入していた。
理由は違うがお互い年をとったなーと思う買い替えでした。
若い頃はお洒落するための服購入、今は身体を守るための服購入な気がします。
話は私の脂肪に移りますが、前月の健康診断でまた高尿酸血症と尿潜血でひっかかり再検査通知が来た。
またか…
毎回再検査に行っても特に異常はなく生活習慣の改善を指示されるのだ。
ならばすぐ再検査へ行かず尿酸値きっかり正常値に戻してから再検査へ行こうと決意。
過去の健康診断のデータを全て見直し正常値だった時の体重等やその頃食べていたであろう我が家の食事写真を調べた。(こんな時食べ物写真が役にたつんだわーと無駄に思えた事が吉になった瞬間、過去の自分にありがとう)
結論、痩せれば良いのだ。
いつもコレステロール値と中性脂肪は正常値でA判定だから油断していたが高尿酸血症的には私は太り過ぎなのだと過去のデータに教えられた。
そうとなれば今の食事を見直し運動のスタイルも見直してみる。
食事はたまに暴飲暴食はあるが三食の取り方に大きな問題は無いとすればオヤツが大問題だ。
先ずいつもの間食をやめた。
運動は体力の50%ぐらいの軽度な筋トレと一時間のエアロバイクやストレッチに加えしっかりご飯を食べた昼はご飯後に20分ぐらいのお散歩に出掛ける事にしたら１週間で1,5㎏落ちました。
今までと違う習慣は間食をやめたのと食後の散歩。
いかに私の間食が悪習慣か分かりましたが美味しいオヤツは食べたい！
美味しいスイーツは朝に頂きストレスはためない事にしてます。
身体にも必要な物を必要なだけ入れる努力が大事なんだなーと改めて実感。
何事も過剰にするとおかしくなるんだよね。
そんな事を思いながら先日can(キャンサー、癌)友が遊びに来てくれた時に出す食事に頭を悩ませた。
この友人私が放射線治療入院中は病院のご飯ばかりだと飽きるでしょーと彼女のお宅に招待してくれて美味しいランチをご馳走してくれたのだ。(入院中治療の無い週末は外泊してた)当時は我が家も彼女の家から遠くその後も静岡、北海道と離れ家に招待出来ず四年が経とうとしていたがやっと呼ぶ事が出来るので献立にも力が入る。
しかも翌日は彼女検診デーだからあまり高カロリーはダメだよなーと考え困った時の白滝ペペロンチーノを添えたランチにした。
バターナッツカボチャのポタージュもカロリー低めになるように生クリームは使わずあっさり仕立て、消化を助けるキャベツは粒マスタードでパンチを効かせ薄味ながらしっかり感が出るようにしてみた。
青トマトピクルスと ポン酢で作った金平ごぼうは箸やすめに後は王子サーモンのスモークとペンギンのパンの力を借りた。
友人は美味しいと食べてくれたので良かった。
友人からも夜ご飯の美味しいお手製おかず鶏胸とキャベツの和え物と高野豆腐と人参、椎茸の含め煮を頂き我が家の食卓が豪華になった。
急いで配膳した為写真撮り忘れたのはショック、友人はお料理上手で本当に美味しいおふくろの味でした。
私も腕を磨かねばp(^-^)q
彼女とは癌きっかけで友達になったがお互い食べる事が好きで似たところもあるので心地好いお付き合いをさせて貰えて感謝ばかり、本当癌が与えてくれた幸運もあり人生に無駄は無いと思う。
癌と言えば同じ乳ガンで高校時代の友人が亡くなり生きてるうちに会えなかった後悔が日に日に大きくなっていたんだけど彼女のお母さんから彼女が元気な時の写真が入ったディスクと彼女の息子さんのお礼状やぎっちり詰めこまれたお菓子が手紙と一緒に届き有り難かった。
あー、おばさん変わらないなーと手紙から感じほっこり、息子さんの文には号泣、彼女の写真は会えなかった時間がどれだけ彼女は幸せだったかが分かり色々な後悔も浄化された気がした、会えなくなってしまったけどまだまだ教えられる事ばかりだ、昔もよく勉強習ったな、ありがとう。
私も彼女に負けない笑顔で今を楽しむぞー。
育て私の中の生命力。
落ちれ余分な脂肪。
さて運動するか。