暑過ぎる‥。

このうまさがわからない‥。

本日から登場したテナガですよろしく↑
飼い主に代わって勝手気まま、傍若無人につぶやき、振る舞います

7月も終わるよ～

鎌倉の朝は今日も晴れだった
少し湿度が高い感じで、このままいくと高温多湿な一日、必至
でしょう

昨日はサボらずジムRUN
少し気合い入れて16.5km
LSD
90分RUN

珍しくバームを持って行った
アミノ酸に頼る
1時間までは身体が重いというか、脚が重い

そこから少し軽くな感じ、斜度は1%で
時速は11.5km

ジム中ではありながら、久しぶりに15km越えでした

水分補給は500ml
何だか数字の多い朝、でした～

さてさて、7月も最終日となり今年もあと5か月
本日から登場です(^-^)/↓


本日その1