筋トレ、有酸素、ビルドアップ・・・。

鎌倉の朝は晴れ
今日は気温もそこそこに上昇だそうですが
湿度は高くなく、爽やかな一日となるそうな
よかったよかった
しかし、明日からは下り坂・・・

木曜と金曜は雨になるそうな

さて、昨日はサボらずジムへ・・・
筋トレ、ストレッチ、に有酸素運動は12.7km
で、ビルドアップ

ジムにいた時間は一時間半くらい
汗だくになり終了～

もちろんそこから食事・・・午後10時近くになる
当然ながら泡の出るものをいただく・・・
そして、昨日はワインに（珍し）手を出してしまったため
すぐに眠くなる

この状況が月曜から始まると、火曜日が怖い
そして金曜まで持つのかどうか？危うい（笑）

さて、本日も始まります～
みなさま、いつの間にか9月も半分終了しますよ～

本日その１