鎌倉の朝は小雨交じりの曇り空のような![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
微妙な湿度がまとわりつく感じで、一日が始まっている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
昨日はサボらず外夜Runでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
今はトレーニングと言うより、体力回復、距離走りましょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
というかなりゆる~く、気持ちをゆったりと走っております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
が・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
12kmを5′30″/kmペースで・・・信号にかかったりするとどうしても6′00近くに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
オートストップGPSではあるものの、止まっても3″くらい動き続ける・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
立て続けに信号に引っかかると、ペースが乱れる・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
けれど、まあこれも心拍練習のひとつとして???![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
と、言うことにしときましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
折り返しからはペースUPで5′15″前後、最速4′55″くらにして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
トータル5′30″でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
話戻り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
このところの梅雨空で一気に紫陽花の見頃となりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
こういう時期はそのような場所は避けて(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
通らないとひどい目に遭いますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
そうでした、そろそろ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
朝顔祭り、ほおずき祭り、七夕祭り、花火大会など夏のお祭りもシーズンに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
入ろうとしていますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
これから
あちこち賑わうわけですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
本日 その1
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微妙な湿度がまとわりつく感じで、一日が始まっている
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昨日はサボらず外夜Runでした
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今はトレーニングと言うより、体力回復、距離走りましょ
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というかなりゆる~く、気持ちをゆったりと走っております
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が・・・
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12kmを5′30″/kmペースで・・・信号にかかったりするとどうしても6′00近くに
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オートストップGPSではあるものの、止まっても3″くらい動き続ける・・・
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立て続けに信号に引っかかると、ペースが乱れる・・・
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けれど、まあこれも心拍練習のひとつとして???
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と、言うことにしときましょう
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折り返しからはペースUPで5′15″前後、最速4′55″くらにして
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トータル5′30″でした
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話戻り
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このところの梅雨空で一気に紫陽花の見頃となりました
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こういう時期はそのような場所は避けて(笑)
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通らないとひどい目に遭いますよ
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そうでした、そろそろ
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朝顔祭り、ほおずき祭り、七夕祭り、花火大会など夏のお祭りもシーズンに
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入ろうとしていますね
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これから
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本日 その1