今週も始まりました・・・。

さてさて、今日は月曜日
一週間の始まりということなのだが・・・
金土日と仕事を仕事をしていたので
どうも一週間が始まるという感覚が・・・
重い。

そしてなんだか今週も忙しいので、体力がもつか
なんて。

体力は持つのだけれど、気持ち的にどうなんだ？
という感じは否めない。

なんてぐちぐち言っててもしようがないので
一歩でも前に進みましょう（笑）

それにしてもよい天気だなぁ～。

湘南国際マラソン結果はまだ正式には来ていないけれど

計算上5'23"～5'24"/kmというペースで走ったことになる。

今日は日曜日‥。

日曜日です。
一昨日から連続仕事。
なかなかの休脚日‥が続いてまして、
これで先日のマラソンダメージから回復できるのかも‥（笑）
しかし、精神的にはよくない（笑）やはり仕事から多少解放されたい
なあなんてど～しても思ってしますのです。

ところで、マラソン結果。
すでに発表されたらしいのですが、まだ詳しく見ていない。
ちょっと、休憩なので、みてみようか‥‥と。

そして、まだまだ今日が続く。

湘南国際マラソン・・・。

おはようございます。
昨日の湘南国際マラソン報告～

記録は自分の時計で３時間４７分くらい。

穏やかな感じで一日が始まり（やや寝不足気味で）
会場に着いたときも寒くもなく、暑くもなく…。
暑くなる？？？という予報でしたが、
暑かったのは江ノ島折り返しあたりだったかな～

と…。

スタート前は波の音がよく聞こえて（放送は全く聞こえない）
いい感じでした…。

最初の折り返し江の水あたりまでは、ほとんど問題なし。
（最後でたいへんなことになるのですが）

ハーフを１時間４６分くらい…だったか…。

沿道の応援が嬉しい…。

新湘南バイパスも前回よりは楽に渡りきり

３０ｋｍすぎまでは予定通り・・・。


３２ｋｍ越えたあたりでやはりアキレス腱に違和感が
ちょっとかばいながら走る（これがいけない！）

そして、最大の難所西湘バイパス登り！
さほど苦もなく登り切るが…

異変
左足ふくらはぎがつる！１分くらいロス

ここから拷問のようなラスト７ｋｍくらいになる

３７ｋｍ…大磯プリンスを右に見るあたりすぎたところで
右足がつる
３９ｋｍあたりでさらに右あし
４０ｋで左…
そして左右の親指…
４１ｋｍラスト１ｋｍあたりで左足…。

このラスト７ｋｍから５ｋｍあたりで
相当タイムロス・・・で

あらら～最後のスパートは当然効きません…。

ほっと、ゴール！！！

このような顛末で今回のフル参戦は終了～

初マラソンの友人は４時間４０分台
立派！！！

今日は下半身、脚がギコギコ…。
それでもしっかりお仕事ですが…昨日の３５ｋｍからに比べれば
なんてことない…かな。


やはりマラソンは３５ｋｍ過ぎてからですね！！！

湘南国際マラソン…。

昨日はやはりアキレス腱の具合を考えて
３０分のウォーキングで終了。
長袖ではあったものの上は一枚で歩いたので
寒かった…。

本当に明日は暑いくらいの陽気になるのでしょうか？？？
やたら半袖でもなんて言ってますが…

鎌倉地区は薄曇りで、それほど気温上昇…という感覚はない。

いよいよ明日が湘南国際マラソン本番。
さて、この脚で42.195kmを走りきることが出来るか。
たとえ走りきれなくても、あきらめず制限時間内には
（歩いても）大磯に戻っていこう！

と、決意をしたところで…。

昨日の夕食（笑）

焼きそば（野菜たっぷり）とご飯
＋生野菜。ロールケーキ１人前。

今日朝食

おにぎり（梅）×２
サラダ
アセロラドリンク２杯
バナナ
コーヒー×２杯

昼食

野菜サラダ
あじのフライ
みそ汁
チョコ×２カケ
芋キャラメル１個

さすがに４日間まともに走らないと
これでよいのか？？？というくらい
体重増加…（怖くて計らないのですが）胴回りが
張ってきた…。

そして、シューズ選びに昨日は四苦八苦。
前回走ったアシックスターサーライトに決めた。

Ｎバランスはやはり足首周りが柔らかく
右足のつま先も思ったより柔らかくワイドな感じで
カチッとこない感じなので、裏がやや堅めで
少し負担が気になるところだけれど、走ったことのある
シューズとソックスなら後悔はないだろう…と。

携行食もそろえたし（パワーバー４個）（塩飴）
とりあえず今回の準備は出来てるような…。


みなさま
明日は非日常を楽しみましょう！
そして
会場とコースでお会いしましょう！！！

多少は体を動かした方がよい？・・・。

午後になり日差しが出て、暖かくなりました。
今日から１１月。

今月は結構いろいろなことがあり～
次に休めるのはとりあえず１３日の日曜日かな～
なんて思いながら…。

ぼーっと考える。

完全休養、カーボローディングに入って今日で３日目。

二日後の湘南はなんとか走りきりたいので…。

この脚なんとかなるのかな？？？（笑）

本日昼食。
　にんじん
　ブロッコリー
　フライドポテト
　パスタ（サラダ風）
　ハンバーグ
　たくあん
　ワカメのみそ汁
　ごはん

朝食
　バナナ
　アセロラドリンク×２杯
　おにぎり
　　梅
　　おかか
　珈琲×２杯

多少は体を動かした方がよいのか…。
当日アキレス腱のためにも…。
今日はウォーキング止まりくらいかな…と。