手がかじかむ～・・・。

今日の鎌倉も良い天気。
外気温は２℃～３℃を指しています。
今年もあと２週間！
早っ！！

と、言う感じですか～


昨日は超ゆっくり、リハビリジョグ。
１２．５ｋｍ
海岸を走りました。
最初３ｋｍまではやはり右膝が痛いというか・・・。
脚を前に出す瞬間に関節？？かな・・・。
という感じ。

おまけに左アキレス腱も・・・。
しっかりストレッチしたいところですが、どうも寒い。
多少からだが温まってから・・・とも思うのですが、
そうもいかない。微妙。

そして、５ｋｍくらいになると
手だけ残してまずまず走れますか・・・。
と、言う状態なんだけど、ここで走ってしまうとどうなんだ？
ということで、ともかくゆっくり。
１時間２０分で１２．５ｋｍなので、スピードはどうなのか
分からない・・・。

走るに従って手はどんどん冷えてゆく（笑）しかし身体は汗かかない程度で
温かい・・・。

手は冷える、多分もう少しスピード上げれば手も温かくなるのかな・・・
と、思いつつ。

終了。

即、入浴・・・。
手がかじかんでます（笑）
解凍～

この時期、こんな感じですね～
寒さ対策（手足）しなくては～

本日　その１

プリン体多し…。

海鮮弁当(^-^)/

ミカンにリンゴ・・・そして、スパークリングワイン・・・。

今朝の鎌倉も良い天気！
冷えました。外気温１℃
今週も１２月らしい冷え込み・・・そろそろ冬至が近づいてきたので
この辺が日の出、日の入りの遅い早い・・・のピークかな？
何て思いながら。

そして、そろそろ年賀状の準備しなくては・・・
何て思っていると、ちょっとちょこちょこ忙しい。

なんて。

昨日は二箱届いているミカンと、一箱届いたリンゴ。
見ながら呆然・・・てはないのですが、これでは糖質摂りすぎてしまうでは
ないか～と・・・。

果物大好き人間はこの時期辛い（笑）
ビタミンＣ摂るからね～じゃ済まされないくらい食べてしまいます（笑）

実際食事以外に、昨日はミカン１０個ほど（笑）リンゴ１個
で、納めておきました。

そして、休脚日。
膝が完治するまでなんて言っているといつまでかかるのか分からないので
本当は治しながら走る・・・と、思う。

話変わり、昨日のＷＯＷＯＷ、コールドプレーライブよかった！
そして、桑田佳祐の一人紅白もちょこちょこ観ているのだけど、
ＭＣが面白い。
そう言えばサザンのライブ見損ねた。（そのうち再放送ある？だろう～ということで）

ちょこっと出てちょこっと買い物。
スパークリングワインがやたら安く（結構知られている）
棚にあった２本を（残り２本）買い占めてきました。

きっと、今日行けば倉庫から出されたものが並んでいるのでしょうが（笑）

さてさて、師走１６日。
今日も始まりまする。

本日　その１

スパークリング…。

近くのお店で買い占め(^-^)/
あ、アセロラは違うよ～(^o^)

ゆるキャラ二連発…。

伊勢のご当地キャラ？

半沢直樹名刺…。

今季最低温更新・・・。

今朝の鎌倉はかなり冷えました。
エアコンの室外温は０℃～１℃をいったりきたり・・・。
今季最低温度更新？のような気がします。

さてさて、週末。
予想通り週末にかけて気温が下がりました。

ちょっとお仕事（笑）
今日も元気にまいりましょう～
まるでツイッターだ～

本日　その１

ミスド…。

可愛い過ぎて食べられない(^-^)/

石川さゆり 黄昏のビギン

最近ＳＯＮＧＳで薬師丸ひろ子が唱ってました。
当然、昔の歌であり生まれる前にヒットしていた・・・。
こういうアレンジだと古くない・・・かな
石川さゆり　黄昏のビギン

プールは寒い・・・。

今週は週末にかけて冷える・・・。らしいですが、
今朝も寒かったような・・・。
あっという間に週末

昨日は右膝の違和感もあったのでプールへ。
行きは寒い寒い（笑）
徒歩５分以内にあるジム＆プールなのですが、
行くまでは覚悟が必要な季節？に突入しております（笑）

そして、着替えるとまだ寒い
まずはジャグジーへ（軟弱）
そしてそして、プールに浸かると（笑）
寒い寒い、泳ぐしかない～

で、一気に３００ｍ
プールでも温かくなれるのですね
１０００ｍで４０分くらいゆるゆる泳ぎ終了～
ま、こんなもんでしょう。

さて、またまた、次の大会にエントリーしました。
今度は自己記録更新できるかな

本日　その１