今日の記録

　午後、3度目の散歩に出かけました。もうお地蔵さんまで行く事も無いか、腰も痛いしね。と駅のあたりまででお終いにしようと。スーパーにも行ったんですが、食べたいものも無いし、ぐるぐると二周しただけでした。一階のマツキヨで、割引券が今日まででしたのでリステリンを購入、さあてと万歩計を見るともう９千歩はとうに超えた。じゃあ帰ろうと歩き出しました。マツキヨでは買い物をしたら又割引券をくれてね、よし帰ろうと。最近買い物をしないと割引券をくれないんですな。前はエスカレーターのところで店員さんが配っていたけど。

　このままどこにも寄らずに帰宅、予定通り万歩計の数字は10850歩となりました。もう歩かんぞ。


　で、６時から夕食に。まずはメインはオムレツでした。

豚の赤身の挽肉と玉ねぎを炒めて中身に。卵は3個使用、二人で半分ずつ。まあ美味しい。ソースはウスターソースとケチャップを半々で混ぜて。パセリはベランダ菜園製。
次は紅鮭のカマのパックを焼いてもらいました。今日のは身が多い、あたりでしたね。まともな切り身三切れとどっちが得か、考えた末にこれを買いましたが。

あとはルッコラと生ハムのサラダ。ルッコラって好きですね。ゴマのような味がしてね。

今朝も食べた蕗の煮物。

これはね、小松菜をさっと茹でてゴマポン酢をかけたもの。意外といけます。

まあ野菜ばかり食べさせられていますなあ。
こんな感じでワインを小グラスに一杯半。しめのご飯はエゴマの葉を塩で揉んだあと醤油につけたものにご飯を一口のせて、紅鮭を一口。

これをくるりと包んでぱくりといただきましたわ。つい二口ね。美味しゅうございましたね。

もう目薬３種も終わり、クレメジンも服用。あとはベッドに行って最後の目薬ですな。そして寝てしまう。あ、まだ8時12分ですか。これでは又12時頃目覚めちゃう。もう少し起きていましょうかね。明日はケーブルテレビの工事屋さんが8時半に来るそうな。朝寝してられないですね。

今日もおっさんは頑張る・・・

　８時過ぎに目薬が終わり、やっと朝寝。一時間も眠らないうちにサイドボードに置いてあったiPhoneがけたたましく鳴りました。こんな事もあろうかとそばに置いといたんですね。実は明日ケーブルテレビの会社が、光関係の工事に来ることになっていましてね、それで連絡が来るだろうと思っていたんですよね。でもね、一番眠いところでね、辛かったです。その話も、我が家の他にとんでもない遠くに一軒現場がありまして、どうも回りきれないかもしれないというので、近場の我が家に朝一番に来たいんだそうな。８時半に来るそうな。まあこちらは４時から起きているうちですから構いませんと。で、起きてしまいました。

　今朝、ネットでスーパーのチラシを確認したら、他に安いものはないんですが、お米だけ、5kgで1480円の「はえぬき」があるんですな。つまに相談したらそれ買おう、ということになり、ディパックを担いで出発。疲れるから余計な動きはしないで、百均へ行って春日井のグリーン豆を買ったあと地下一階のスーパーへ。お米の他はスペイン産のニンニクと二割引のチーズだけカゴに入れてレジへ。買い物券500円券を二枚使用、これで今月の分は無くなったなあ。ああ、もう31日か、来月になればまた出せるわ。800幾らかだけカード払いでおしまい。ディパックに入れて担いで帰ります。重い！魚屋で桜えびを購入して帰宅。つまに重い！と言うと、太っていた頃を思えばおろせるだけいいじゃないか、と言われました。なんとなく納得。帰宅したら万歩計は朝歩いたこともあり、もうこんなに。

7389歩も歩いてますね。後一回軽く歩けば一万歩です。

　で、昼食はお蕎麦だそうです。

これが薬味と天麩羅。わさびは昨日寿司屋の旦那がくれた本わさびを下ろして。

そばつゆは自家製。天ぷらは細ちくわと貧乏かき揚げ。蕗のさっと煮たのが贅沢ですな。

美味しくいただいて食後はヨーグルトですが、贅沢にも大粒のイチゴ入り。コーヒーもついてね。

後、ちくわを上げた後の油で揚げた薄切りにして干したお餅。これも美味しかったです。また揚げて貰おう。

まあ、今日もこんな風にして楽しんでいます。ウォーキングはきついけど。頑張れ、おっさん。

よく眠れたけどまだ眠いです

　まあ、元気で目覚められて嬉しいです。腰の痛みも引っ込んだみたいな感じ。昨日はいつものように９時ちょっと過ぎに就寝、途中覚醒はなく、今朝はつまが起きるみたいなので「何時？」と聞いたら４時過ぎたというので、起き上がることにしました。

　暖かい朝ですね。寝室の温度は22度もありました。そういえば布団を蹴飛ばして寒くて目を覚ましたなあ。こういう時はまたすぐに寝られるんですな。目を覚ました４時頃はちょうど嫌な夢を見ていましてね、いつもの仕事の夢ですわ。意に添わぬ仕事で生きてきた人生、もう少しできたことはあったのか？でもまあ終わったのですね。あとは死ぬまで楽しく生きるだけ、ほどほどの幸福、ほどほどの満足、この楽しさのためにわたくしの今までの努力はあったのか？今は毎日、それなりに楽しく生きています。

　猫の世話、昨日のお刺身、人間たちの分を少し残しておいて先にあげました。美味しいみたいねえ、他の普通のフードを入れたお皿には見向きもしないで食べてました。まあ、美味しいものがある時はそう続かないから、ゆっくり味わってね。ガツガツ生きるとすぐに良い時は終わってしまうから。

　戻って手洗いして朝食です。今日も豆乳定食。豆乳を温めて。

薬味はアサツキとパクチー。

今日もグリーンサラダ。今日はサラダ用ほうれん草入り。

庭の蕗をつまが摘んで来て、ストーブで薄味でさっと煮たもの。春の香り、美味しい。

生姜と古漬けも。
　これはタンパク源、鶏胸肉の蒸したもの。タイ風ソースで。

さて、今朝も少し歩いてくるかなあ。その前にゴミ出しね。朝歩くと後が楽だから。

薬局へ行ったついでに床屋さんへ・・・

　ええ、いつも通っている大きな病院の床屋さんが馴染みでしてね、空いていたのでお願いしました。一人いた先客は泌尿器科の医長のI先生でね、びっくりしたけど、いい気持ちで居眠りしているみたいだったから、武士の情け、挨拶はしませんでした。いつもお世話になっている大先生なんですがね。

　終わって歩いて帰りました。ちょうどスーパーにいた頃、つまから電話がかかり、アイスクリームが食べたいと。ちょうど今日は3割引だったので買って帰りました。帰宅するときっちり一万歩は超えていましたね。

10409歩、頑張りました。腰が痛いのにね。
　帰ってベッドで横になっていたら誰か来ましたね。つまが出たら寿司屋の旦那でした。今日料理をしたらしく、おあまりを届けてくれたみたい。ヒラメの縁側の刺身、頭周りのあら。ダルマイカのゲソなんかね。ありがたいですね。私が先がないと思って、美味いものがあると届けてくれるんですよね。本当に有難いことです。

　で夕食は結構豪華になりました。ヒラメの頭はあら煮に。

これは私が買ったグリーンアスパラ。

これはヒラメのえんがわだけの刺身。豪勢な！

だるまイカ又の名をマルイカ、又の名をケンサキイカ、のゲソと耳の刺身。わさびは本わさびです。

うちの猫に私が買ってあげたイナダの刺身。半分は人間が食べようという事に。

これはわさびでなく、コチジャンを酢と醤油で溶いて。庭のセリの新芽を乗せてね。アサツキも添えて。なかなか美味しいものですね。

あとはいつものサラダ。オリーブの実も。

ご飯は庭の蕗の小さな葉を煮ましてね、ご飯を小さく握って包んで。なかなか乙なものでしたね。ついお代わりを。

またもや頂き物で、良い御膳になりました。持つべき者は寿司屋の友か。

今日はジタバタと忙しく・・・

　昨日は目薬を差して９時に就寝、例によって１時頃に目を覚ましてしまい、なんとか眠ろうと頑張りましたが、３時半には起き上がってしまいました。
　４時には朝食、今日は内科の O先生のクリニックへ行きたかったのでね、食べてから寝ることに。採血の時に今朝の食事は？と聞かれて４時、と答えて呆れられたり。朝食は豆乳定食ですな。

湯葉が表面に張っていますね。別に特にいじらず、レンゲですくってパクリ。

これはサラダね。ルッコラ、ベビーリーフ、ミニトマト、セロリかな。ああ、チコリも入っていた。

これは鶏胸肉。脂肪がなく、タンパク質としての質は良い。食べてはうーん。まあ、慣れれば美味しい食べ方も。このタレは生春巻き用に作ったタイ風の味付けなんですよね。こうして食べるには美味しい。

　で、お腹が満足したらやっと寝られましてね、二時間ばかり寝ました。起き上がってクリニックへ。一番の患者とはなれず、９時半ごろ到着。でもね、どういうわけか、今日は一人も前に患者さんが居なくて一番に見ていただけました。最近喘息っぽいので、その吸入薬もお願いして。とりあえず魚屋で紅鮭のパックを買い、スーパーは見ただけで何も買わずに家へ帰りました。また寝ましたW一時間寝てお昼ご飯に。

　お昼はパスタ。いつものペペロンチーノ。お気に入りのベーコンとセロリと唐辛子。チーズをたっぷり掛けて。美味しいですね。

これはお昼のサラダ。この後オリーブを乗せました。

ヨーグルトは今朝買ったバナナとチリのレーズン。

朝のうちはこれしか歩けず、

まだ4551歩、午後、薬局まで歩いて頑張って来よう。

今日はワインも一杯だけ

　なんか飲む気もしませんでね。飲まないとつまが心配するといけないから一杯だけいただきました。飲めば美味しいですね、アホ。

　今日は１００００歩は軽く歩けました。早朝に一回歩けると楽ですね。

11370歩、かなり優秀です。しかし、腰痛が出ていましてね、結構辛いです。夕方も4000歩ぐらい歩く間に二度休みました。

　夕食です。今日は魚屋で珍しいものが。インドマグロと書いてあるから本マグロですね。これのすき身がありましてね、それも半分の大きさのパックで300円、パックに分けていった最後の残りの半端だったんでしょうね。二人しかいないし、割と小食で、他にもちまちまと食べたい方の我が家にはぴったりでした。

これに炊きたての新潟コシヒカリに酢を切って。

まあ一人２点分ですけどね。
　焼いてある海苔に手巻きでいただきました。美味しかったです、このマグロ。


　後の食べ物は冷凍庫より、イカフライ。春きゃべつの千切り添え。

昨日の続きの筍と茎わかめの煮物。

同じく冷凍室から発掘の海苔の佃煮を絹ごしどうふに乗せて一味をかけて。

三年前に亡くなったKAKUさんに教わった品ですね。
　漬物はキュウリの昨日漬けたものと古漬けと。

それぞれの美味しさ。
甘酢漬けの新生姜は我が家で漬けたもの。なぜかスーパーで今買えるんですね。まあ新生姜って色々使ってみると美味しいです。


　夕食後の薬を飲み、一時間後にクレメジンも服用。目薬三種を点眼。最近咳がひどいので、喘息の吸入薬も服用。うがいのついでに歯を磨いて。あとは最後の目薬一種で就寝となります。明日は糖尿病のクリニックへ行ってくるかなあ。ああ、悲しきかな病人。

順調に・・・

　万歩計の歩数は伸びていますね。朝方、目薬を差して一時間弱ほど寝ましてつまに起こされて出かけました。今日はマッサージ。先週は病院でいちにち休んだから、今日は10分の追加マッサージ。歩いて行くときに首がちょっと痛いのが気になったのでそのことを先生に。よく揉んでもらってだいぶ楽になりました。腰は電気治療を強めに。電気の最後にはあまりに気持ちが良くて寝てしまったみたい。いい気持ちでした。
　終わってから地階のスーパーへ。今日はポイント５倍デーで人が多い。コロナが怖いなあ。猫のフードをドライ一つと缶詰を４個。３日には売り出しをすると思うので少しだけ。鶏胸肉を一パック。バナナが安くなっていたので購入。また買い物券を使ったので、実際に払うのは500円以下。今月は助かってますね。来月はまた二万円分もらえるので嬉しい。
　帰宅したら万歩計はもうこんなに。

もう7724歩も。午後は軽く歩けば一万歩行きますね。楽勝、楽勝。

　お昼はラーメンでした。チャーシウが出てたからわかりましたW

上の乗せていただきました。メンマが無くなりましたね。買いに行かなくちゃ。あのお店まで行くと片道3000歩ですからね、ちょっとキツイんだなあ。まあ頑張っていこうか。薬局まで行く用事もあるし。メンマとネギ、海苔をのせて。

いただきまあす。やはり美味しいな、我が家のラーメンは。
　デザートのヨーグルトは冷凍庫から発掘した干し柿をスライスして。従兄弟の作品です、ありがたい。コーヒー付き。


　ああ、これも食べた。筍とワカメの茎。煮干しの立派なのが入っていました。これもカルシウム。

さあ、社会復帰・・・

　まあ、狭い社会ではございますがね。

　昨日は10時就寝、ちょっとお腹の具合が良くなくてね、２度ほど起きましたが、いつもの途中覚醒はなく、5時45分に仕事に出勤するつまに声をかけられて起き上がりました。睡眠七時間四十五分か。まあよく寝た方ですね。起きて歯磨き、体温を測るのを忘れてた。まずはつまが用意していってくれたのでチンして食事を。

ご飯はきっちり２点分。厳しいね。

サラダ。牛すじ、ルッコラ、チェリートマト、ベビーリーフ、セロリ。美味しい。
ワカメのメカブ。これにご飯を入れてトロロに。大好きですね。


　食べ終わって、猫に催促されてチノにご飯を。ゴミをまとめてゴミ出し。このままついでに朝の散歩に出発。お地蔵さん往復。今日は知り合いにも会わず、人は多いんですがね、微妙に時間が遅かったか。帰りは裏通り、交通指導員のおじさんは今日も見なかったなあ。ハチワレのハチくんもいなかった。KOさんの庭に行くもハチくんの姿なし。この家の旦那KOさんに会う。一匹だけいたトラ猫のミーヤにご飯をあげていた。ドライフードの上にチュール。我が家のチノより贅沢だな。あと５００歩で家に着く。

　忘れていた体温を測ると、やはり歩いた後は少し上がりますね、36度5分。ちょうど朝の薬を飲んでから一時間経つのでクレメジンも服用、相変わらず迫力ある薬。口の端っこがジャリジャリする。炭の粉を飲んでいる気分。万歩計はもうこれだけ、もう3836歩も。


　さてこれから朝の目薬をさして少し寝ますか。今日の予定は昼前にマッサージ。一万歩歩くこと。もう楽勝だと思うけどね。天気予報は変わってもう晴れが続くみたい。雨なら休むつもりだったけど、こんなにいいお天気では頑張るしかないですね。気温も20度近いみたい、歩いていてもTシャツの上にフード付きのパーカーで、暑いぐらいでした。昼間は半袖かな？

きょうの料理、今日も生春巻き

　まずはエビを茹でる前に綺麗にしました。背わたを取りましたが、腹側にもはらわたとでも言いたいようなのがありましてね、それも取り除きました。わたくし、綺麗好きだものでね。

それを小鍋で茹でました。腹側に切れ目を入れて茹でたんですが、お湯に入れた途端に曲がりましてね、参りました。

まあ準備ができて、春巻きの皮をぬるま湯に通し、巻いてゆきました。

ああ、最初はこの写真か、春雨と牛挽肉を甘辛で炒めたやつね。

まあ包むのは簡単、ベロベロしてるからやりにくいぐらい。

出来上がりがこの写真です。今日は６本巻きました。しかし大変な忘れ物、大事なパクチーを巻き忘れてました。これがあったので、つまの採点は１０点満点の９点だったそうです。
　後の料理はつまが作ってくれた筍料理。姫皮と先っぽを山椒の新芽と味噌をすり合わせて和えてくれました。これは柔らかいし、美味しかったです。これね。

後これがたけのこの硬いところとワカメの茎の棒のような部分を一緒に煮てみました。これも春らしい味。

これはメカブを橙の酢で和えたもの。メカブは細かく刻んで。

まあこんなような料理でしたが、お酒は今日はスペインのCAVAのスパークリングを久しぶりにいただきました。つまが赤の在庫を減らさないようにねW　久しぶりの CAVA、美味しかったです。今日はよく眠れそう、なんちゃってもう9時半過ぎたか。

のんびり休んでます・・・

　午前中、10時頃でしたかベッドへ行って休んでいたらつまに言われました。
「目薬は？」「あ、忘れてた」取りに行ってくれましてね、有り難く差しました。例によってどっと寝てしまい、気がついたら12時10分前、慌てて飛び起きました。
　さて、何はともあれ腹ごしらえ。お昼はパンを焼いてもらいました。ぼやんとしていたのか、一緒に食べたポークソーセージが写っていませんね。

自家製パンは絶好調。これはライ麦を入れないで焼きました。
おかずは牛すじカレーと牛すじサラダでした。

このあと買い物へ。今夜食べる生春巻きの皮が足りなくてね。ああ、ついでに筍も一本、これは明日のおかず。お休みですので、歩いたのは3200歩ちょいだけでした。