今日の夕食

　今日は午後は結果的にのんびり過ごしました。何処へも出かけず、昼寝もせず。

　夕食は本鮪のすき身がメインでしたね。

今日は酢飯で手巻き寿司にしました。ご飯は少ないですねえ、２点分です。

最近青じその葉も少しは取れるようになりましてね、手巻きの図。

あとはどうでもいい感じで。今日買った新じゃがの大きめのやつ、これは早く食べないととつまの判断でトマトソース煮に。ベーコンとインゲン。

あとは昨日の続きのおろ抜き大根の葉と帰りちりめん。味がしみて美味しい。

これは昼の残りのあんかけ野菜。サンマーメンの上ね。

最後の頃に出てきたキュウリの古漬けと一緒に山ウドの葉っぱの糠味噌。

これが意外と美味しかった。
おつまみに出てきたトウモロコシ、今日のは甘かった、美味しい。

　最後の仕上げにご飯一口と豆腐とサヤエンドウの味噌汁、古漬けといただきました、美味しかったです。

明日はつまもお休み、なんか美味しい料理でも作りたいですね。歩きは頑張ります。今日も早寝かな？

ちょっと久し振りにマッサージ

　先週の木曜日は腎臓内科の検診でお休みしましたのでね。今日は10分の追加マッサージでお願いしました。電気を強めにしてもらい、我慢してビリビリと。マッサージは腰を中心にお願いしました。そうしたら首がちょっと気になりだしてそれもお願い、行ってよかった変に首が凝っていたらしい、目薬を差す時、枕を高めにするのが良くないのかしら。先生の感触では、脚のふくらはぎの浮腫みが少し良くなってきたんじゃあないか？と言われました。一種類増やされた利尿剤の効果かしら。わたくしはどうも皮膚の薬疹がひどくなったのはこの薬のせいか？とも心配しているんですがね。まあもう少し経過を見ましょうかね。

　マッサージが終わって地階のスーパーへ。今日はポイント５倍だそうで混んでいますねえ。人混みは嫌だな。欲しいものを買ってさっさと帰りましょう。
　醤油が安かったので一本、これで当分買わんで良いでしょうね。豚肉を一パック。ジャガイモ、今年は高いけど、サイズが大きいから購入。今日安い長芋、バナナとトウモロコシも安いのがあり、二つずつ。ルッコラとパクチーも。これで生春巻きの材料が揃ったね。さあ帰りましょ。

　魚屋へ行ったら、本鮪のすき身、高いんですけどね、半分のパックがあったので購入、小銭入れの小銭で払う、やっと少し軽くなった。Mさん、レジ袋とわさびの小袋をサービスしてくれた、いつも有り難う。我が家はご飯をあまり食べられないので、二人でこれくらいが十分。さあ、裏通りに入り、ハチ君が昼寝しているのを見て帰ろう。玉ちゃんも一緒にKさんの家の縁側で寝ていた。いいね、昼寝できて。おじさんは昼寝すると夜寝られなくなるから。

　帰宅したらiPhoneは1万歩超えていました。

10333歩、今日はもう歩かなくていいかな？

　お昼はサンマーメン。葛を掻いてもらいました。熱くて美味しい。

相変わらず野菜が多いですW

　食後のコーヒー、ヨーグルトはマンゴー入り、美味しいですね。トウモロコシもミニサイズを二人で半分ずつ、まあ何を食べても美味しい、困ったものです。
　

今日はのんびり頑張る・・・

　昨日は８時４０分就寝、一度起きました、１時４０分。トイレへ。戻ってまた就寝、気が付いたら４時４０分、なんとほぼ八時間睡眠でした。よく眠れた、チノは待ちくたびれてたみたいですが。猫の世話をして自分の朝食、今日はちょっと内容が良かった。


いつもの豆乳定食にもやしのスープがついただけですがね、温かいものがあるとなんかほっこりしますわ。

　食事の後、ゴミ出し。今日は生ゴミ、燃せるゴミ。つまが庭の雑草を取ってくれた大袋もあり、二往復。その後ご近所を一周、千歩弱。

　手洗いをして目薬三種を持ちベッドへ。五分間を空けるから１５分かかりますね。これで時間がつぶせ、朝食後の薬を飲んでから一時間が経過、腎臓の薬クレメジンを飲んで歯磨き、活性炭の粒が口に残って気持ち悪いのでね、朝の散歩に出発しました。

　今日は出るのが遅かったので、ハチ君たちはご飯をもらってどこか散歩か？いませんでした。まあ元気なら良し。

　いつものお地蔵さんまで歩き、３分ほど休んで戻りましょう。駅を左折、八百屋さんまで行ったけど、まだ空いてなかった。戻ります。裏通りに入り、後千五百歩かなあ、と思いながら歩く。帰宅するとこうなりました。

5811歩、頑張りましたね。あと一回で一万歩行けそう。ああ、お腹が空いた。

　そうそう昨日の写真が出てきたので、載せときますビビンパね。

ご飯は少ないです。２点分100gです。ナムルを乗せ、具材をのせ、

目玉焼きとちぎった海苔も。

こういう感じをこねくり回していただきますね。こんなの見ていたら余計にお腹が空いてきましたね。

　今日の予定は昼前にマッサージ。腰が痛いからちょうど良いか。

休養も疲れます

　テレビの前に座っていると眠くなるし、疲れるし。ベッドへ横になるとあっという間に眠ってしまいそうでね、で午後もショッピングに行く事に。まあ別に買いたいものもないんですがね。買いたいのはパクチーぐらい。でもそれも今日使いたいわけではないしね。まあブラブラ散歩ですね。まずは猫たちのところに顔を出して。ああ、その前に久しぶりにあったトラ坊と呼んでいる茶トラに遭遇、お腹が空いているみたいなのでフードを少しあげました。食べてましたね。

　スーパーへ行って探したけど、ほしいものは無し。チノにあげたい安い刺身は見つからず。高いのは勿体無いしね。で帰ることに。帰り道、ハチ君たちのところに行ったら、みんなでお腹が空いていると言うので、フードの残りをあげました。三人で、今日は仲良く食べていたな。いつもがっついている玉ちゃんも普通に分けて食べていた。ハチ君は可愛いから少し多め。

家に帰ると、休息日と言いながら、二回歩いて6311歩も歩いてましたね。もう歩かないぞ。


　夕食は残り物の整理。おつまみはマイワシの蒲焼。

おろ抜き大根と帰りちりめんの炒め煮。

漬物はきゅうり。これは春巻きに入れるつもりだったが、材料が揃わず漬物に。


　ご飯は昨日の残りでビビンパ。ひき肉とゼンマイ。

ナムル。

あと目玉焼きと海苔を切ってコチジャンも乗せビビン。

はい出来上がりでいただきました。今日は薬疹がちょっと急に悪くなって体調悪し、早く寝ます。火曜日に皮膚科へ行こうかと。あちこち悪くて辛い。まあ心は元気ですけどね。体は結構ボロボロ。御休みなさい。あとは目薬。

食欲は減らないけど冷麦ズルズル・・・

　朝食後、目薬、ベッドで差して眠りに引き込まれて爆睡、一時間後に起きましたがね。今日は運動をしないので眠れなくなるといけませんからね。無理やり起き上がりました。

　今日は買い物だけは行こうかと。買い物係ですからね、生き物係でもあるけど。一応スーパーだけ行きました。今日は醤油が目玉商品でね、ネットで今日のチラシをよく見れば、分かったんですがね、おっさんはまだまだ修行が足りません。つまにフンと鼻でせせら笑われました。悔しいから今日また買ってきましたけどね、あはは。あとは冷麦に使う黒ごま。白ごまはあるけど黒ごまがないと言われて。料理酒も買ってきてと。自分で選んだのは鶏胸肉。朝食べるのがなくなったから。これは安いね、肉類の中で一番安いですね。一番美味しくないけど（笑）

これで帰宅。昼食ですね、昨日から頼んでおいた冷麦でした。

量はやはり少ない。他の麺類よりは多いか？おつゆは我が家の独特仕様。ナスと玉ねぎ、油揚入り。そばつゆよりは薄く。

薬味はおろし新生姜、細ネギ。最近アサツキが手に入らず。

これを入れていただきまーす。

食後はコーヒー、ヨーグルトはイチゴとバナナ入りでした。そろそろ果物また探すか。


　今日は朝寝しましたので、昼寝をしないように頑張りたい。まあ、お風呂でも入るかなあ。

今朝はよく眠れた、休養日

　　昨日は９時就寝、今朝はそれまで一度もトイレに起きず、、４時半まで寝ていました。睡眠七時間半、まあすごいですね、これだけ眠れると楽ですね。小用は朝起きてから夜寝るまで、一時間おきぐらいにトイレに行きますね。昨日は正の字を書いて勘定していましたが、二字出来上がったところで馬鹿らしくなってやめました。別に他には問題はないですね。ウォーキングの時も、朝以外はいろんなビルや、お店でお借りできますからね。まあ薬の効き目があるというのは良いことかと。夕方からは水気を取らないようにすればいいかな、と。

　今日は休養日と決めたいました。朝起きてからもう三時間、一度も外にも出ていませんね。猫のところに行き、ご飯を出してトイレを掃除。そのあと自分の食事にしました。いつもの豆乳定食でした。

豆乳はグラスに二杯。サニーレタス、今朝はマヨネーズで。

鶏胸肉と煮卵。はと麦茶。これ以上は食べないこと。もう４日ぐらい「おかしのまちおか」にも近寄らないようにしています。春日井のグリーン豆もグミも買わないことにしました。余計なものは口にしない！キリッ。まあしかし腹が減る、口さみしい、あはは。

　運動は全てお休みですが、薬などはきっちり飲みますね。食前薬、食後薬。一時間後にクレメジン。ここまで終了。あとは目薬三種ですね。とぼけてそのまま寝ちゃおうか？

　今日の予定、スーパーへ買い物。あとはじっとしていようと思います。

今まだ8時ですなあ

　普通の人にとっては異常な世界でしょうね、我が家は。つまはもう7時半前に歯を磨き終わってベッドへ行きましたから。私ももう食後の薬を飲んでから一時間経ち、腎臓の薬クレメジンも飲み終わっていますね。あとは目薬三種を差し、最後にもう一回歯を磨いてもう一種類の目薬をさして寝ます。まあ早くて30分後かな？もう食後の歯磨きは終わっていましてね、寝る前の分ですね。何しろ1日に最低五回は磨きますからね。起きてみつ　寝てみつ　歯ブラシ広がりぬ　という感じでしょうか。一ヶ月持ちませんな。来週あたり交換しましょう。

　今日は夕方もう一度散歩に出まして、駅のあたりまで往復、2500歩ぐらい追加してこうなりました。

10655歩、これで今週は七日間のうち、六日間一万歩以上歩きました。すごいですね。ダメだった木曜日も雨と病院の通院でダメだったけど、4450歩、歩きましたね。あの大雨は悔しいなあ。あれがなければ今日あたり、休みにしてのんびりできたものを。明日は日曜日だし、休息日にしてのんびり休みたいです。しかしこれだけ頑張って歩いても痩せないなあ。食べ過ぎなんでしょうね。とりあえず、今夜からワインを一杯にしてみましたが。

　そんな今夜の夕食です。まずはメインの魚、マイワシを開いて片栗粉をつけて焼き、蒲焼き風のタレで。タレはうなぎの蒲焼のタレがだいぶたまりましたのでそれを使ってみました。

味は良かったですね。一匹おつまみで食べ、もう一匹ご飯にのせていただきました。他のおつまみは枝豆。昼に剥いたやつね。

グリーンアスパラを茹でて。

今日買えた珍しい菜っ葉。大根のおろ抜き菜ですね。これを帰りちりめんとごま油で炒めて炒め煮に。美味しくできました。例の九鬼のごま油使用。

あと、ご飯はビビンパをもう一度の予定でしたが、それはやめようとなりまして、つまが急遽、今日買えたエゴマの葉を早く食べなくてはと、豚のロースを切りましてね、新生姜と焼いてくれました。

これにエゴマの葉ですね。

これに巻いていただきました。美味しかったです。

　で、最後はご飯少しを枝豆で。そしてイワシの蒲焼きでいただきました。相変わらず野菜ばかり食べていますね。しかし、これでも太るのはなぜだ！？

午前の買い物歩き

　午前中はつまに頼まれた買い物へスーパーへ。最初に言われたのは醤油、安くないのでヒゲタ醤油を購入。最近安売りしてないのね。野菜をちょこちょこと購入、魚屋へ。売り出し日の最後、Tさんになんか買ってけという感じで見られ、目玉のサンマの開きと帰りちりめんを購入。夕食のおかずはイワシを蒲焼きにするつもりで購入、義理とはいえ、950円も買ってしまった、反省。帰宅、iPhoneはまだ八千に届かず、

あと14歩なのに。7986歩でした。午後も一度歩く。

　昼食、昨日の麦イカのゲソで。ベーコンとアスパラと炒め、青唐辛子を一本刻み入れ、ペペロンチーノ。辛い、けど美味しい。

ワタと墨もそのまま使用、味が濃いね。あと昨日の残り物、野菜のナムル。

さっき買った枝豆をつまがすぐに茹でてくれました。

これは食べろということでなく、味見をしたら剥いとけ、ということね。腕が痛いと休んでいたら自分も剥いてくれた。

これは多分夜のおつまみねW

　食後のコーヒーとヨーグルト。今日は清美タンゴール。美味しい。アメリカのオレンジより美味いね。


　ちょっと疲れました。一時間だけ寝かして欲しい。

今日はよく眠れました

　昨日は9時前に就寝、あっという間に寝てしまいますね。面白い不眠症ですわ。昨日のうちに起きることはなく、1時半過ぎにトイレタイム。やはり今度処方された利尿剤の効きがすごいのか？夜水気は飲まないようにはしているつもりですがね。まあ薬を飲むにも水は飲むしね。

　朝に起きたのは4時、今日はよく眠れました、七時間ですか。これ以上は眠れなかった。体操をして起き上がりました。

　食事は猫の世話が終わってから。5時半過ぎでしたね。猫のはあまり早くやらないようにしていますが、腹時計の進みが早いみたいでね、猫部屋から泣き声が聞こえますわ。

　人間の朝食、豆乳定食、豆乳一杯半。サラダ、鶏胸肉の茹でたもの。塩らっきょうを味付けにいただきました、去年のやつ。


　つまが6時前に仕事に出かけ、私はベッドに行って目薬。三種類さして、朝寝もせずに降りてきました。食後の薬を飲んで一時間経ち、クレメジンを服用。これで朝の散歩に出ます。

　ハチ君たちのところによると、みんな居たけど落ち着いた顔、交通指導員のおじさんは今日はお休みだけど、この顔はご飯を食べた顔、散歩に戻りましょう。

　お地蔵さんまで行き駅まで戻り、左折して東方面へ。襟立ておじさんと我が家では読んでいる八百屋さんまで行こうかと思ったけど、二つ目の信号がちょうど青になったので渡ってしまい、戻る事に。どうせ曲がったんだから家へ帰ろう。

　帰宅した時のiPhone。

4443歩、まあまあの歩数ですね。もう一度で一万歩いけるか？

　午前中、料理の補助。今日は細ネギを刻んでおいた。刻んでザルに取り、水洗い、タッパーに入れておきます。スープでも味噌汁でも綺麗に刻んでおくと味が美味しく感じます。


　つまは仕事から帰って来て、ケーキを焼き始めました。バナナをたっぷり乗せて、中にはブラックベリー酒に漬けたレーズンをたっぷり。見た目はアレですが、味は美味しいです。シナモンの粉を振って。


　さて、ちょっと買い物に出て来ますか。なんかいい魚はあるかな？

今夜はビビンパで・・・

　今日は午前中忙しく動き回ったので、ちょっと疲れましたね。昼食後、2時から3時まできっちり一時間昼寝しました。つまに一時間経ったら起こしてと頼んでおいたのですが、起こされる前に自分で起きました。今日は買い物も午前中に済ませていましたので出かけることもなし。

　で、夕食ですね。ちょっと料理。ムギイカの下処理をしました。ゲソは目とくちばしを取り、塩水で洗って。胴は骨を抜き、中をきれいに掃除して煮物用に。ゲソはつまが青唐辛子とニンニクで炒めて、明日でもパスタかな。ワタと墨もそのまま使用。胴は今日しょうゆ味で煮て今夜のつまみでした。

柔らかくて美味しかったです。
　あとは昨日のそら豆。

同じく、昨日のじゃがいものグラタンの残りとか。グリーンアスパラは国産。

まあそれらでワインを軽く。

　ご飯は今日はビビンパでした。順を追って。まずはご飯、少ないですね、２点半ぐらいなものです。

これにナムルですね。モヤシと小松菜、キムチ。

これらをご飯の上に配置。

目玉焼きを乗せ、最後に海苔をちぎり、

これをビビン（混ぜる、混ぜる）ビビン、

ああ、ひき肉とゼンマイの写真も。

ま、美味しくいただきました。つまは8時10分前にベッドへ。私は8時ちょうどにクレメジン、そのあと目薬三種、最後の歯磨きをして最後の目薬一本かな。8時40分ごろには寝られるかな？まあ今サッカーをみていますからどうなることか。まあとりあえず今夜はお休みなさい。