Aクイックを打つ（その８・・・ジャンプの位置とタイミングを掴むための練習方法）

はじめに
助走を1歩助走にして、そして概ねのジャンプ位置と助走開始ポジションを掴んでも、タイミングが今いちよくつかめないという選手のための練習方法です。
そう言えば、学生時代にやらされたという方もおられると思うのですが、分からなくなったら、基本に立ち返ってそこから少しずつ進んで行くというのがいいかと思います。

投げパス、トス、キャッチ
セッターと二人で練習します。
右端に白シャツとグレーシャツの選手が2人描かれていますが、これは一人のセッターを2回描いたものです。
オレンジシャツ、青シャツ、ピンクシャツ、クロシャツ、赤シャツはAクイックを打つ選手が動いていく様を表しています。

セッターの動き
やり方は簡単です。
セッターが白シャツのとおり、○のようにボールを持ってネット際に立ち、
ここからセッターはボールを直上に投げます。高社セミか、セミよりちょっと高いくらいの高さが理想です。トスアップしやすい高さでよく、
○→●→●という感じです。

で、その後●→●→●→●とボールが落ちてきますので、セッターは直前に直上に投げたボールを●で捕らえ、●→●のとおり自分でトスアップします。

アタッカーの動き
Aクイックの助走開始ポジションに立ちます。
で、セッターがボールを投げ上げたら、タイミングを見て、1歩で思い切って走り込みます。

この時走り込むタイミングは、ボールが●に来た時、アタッカーもピンクシャツのとおり、腕を振ってジャンプを開始します。
気持ちの上では先にジャンプして空中でトスを待つようなイメージでジャンプします。

しかし、ビデオを撮ってみるとだいたいこのくらいのタイミングでジャンプすると、概ねトスアップと同時に体が床を離れて空中に上がるという感じになります。ボールが●の時アタッカーは黒シャツ状態という具合です。

赤シャツの状態に空中に飛んで姿勢を保っているところに、●→●のとおりボールが飛んできますので、
これをタイミング良く両手でキャッチします。


アタッカーはトスアップ直前にジャンプして空中で待ち、上がって来るトスボールを両手でキャッチするというイメージを大事にしながら、この練習を行います。
ボールのキャッチができないと、Aクイックは打てません。

逆にキャッチができるようになると、Aクイックの完成はかなり近くなります。
本日ここまでです。

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