ボールを下から見るというのは、結局ボールに反応し易くするための技

はじめに
昨日の記事では、腰高フォームではなぜレシーブがしにくいかというお話をさせていただきました。
そこで、今日は低い姿勢で、すなわちクラウチングフォームで構えるとどうなるのかについてお話しして行こうと思います。

最初から重心を下げているクラウチングのフォームとは
下図で言いますと、黒シャツくらいのレシーブ体勢で、時には床に手をついている場合もあります。
陸上の短距離走で使う、クラウチングスタートのような感じです。

ボールを見極めるのに０．１秒かかったとしても、残り０．２秒でピンクシャツの位置まで体を起こすことができれば、○→●のボールに対してオーバーカットでスパイクボールに対応することができます。
○→●のボールだと、ほとんど動かずにアンダーでレシーブすることができます。
また○→●のように前に来たボールに対して最も強いスタート要領なのですね。これは、早く加速しようという意図で使われる陸上競技のクラウチングスタートをそのまま使った感じになります。

このレシーブをこなすには筋力が必要
このクラウチング式のレシーブ姿勢を保つにはある程度の筋力が必要となります。腕の力がないと体を支えきれませんし、脚力や体幹がしっかりしてないと、姿勢を保てないのですね。
したがって、このレシーブ姿勢をものにしたいと思うのであれば、是非、筋トレにも挑戦して足腰や、腕の力を強化しておく必要があります。

筋力がないと、このレシーブをものにできませんが、筋力を鍛えていけば、だんだんとこのレシーブ技術を向上させることができますし、スパイクボールを見切った瞬間にレシーブ位置に移動して一瞬この黒シャツの姿勢を作り、そこからピンクシャツやオレンジシャツのとおり再度姿勢を変えてレシーブすることができるのですね。
また、パワーをつけていくことで、青シャツ状態まで体を起こさずとも、ピンクシャツ状態でオーバーカットで対応するというのもできるようになります。

っとなると、いよいよもって少ない動きで、すばやい動きで、より広い範囲のボールに反応できるようになるということになってきます。

おわりに
以上のとおりです。このクラウチングでのレシーブ方法は、努力すればするほど反応速度のアップや守備範囲を広げることができるという優れ物です。
重力加速度に支配された状態で、一定のスピードでしか対応できないという腰高フォームからのレシーブ方法とは根本的にレシーブの原理が違って来るのですね。

「ボールを下から見なさい。」とか「低い姿勢で構えなさい。」というのは、もちろん少しでも低い位置で処理したほうがボールを見る時間があるという意味はあるのですが、その前に、練習成果を結果に結び付けることのできる基本的なレシーブ姿勢であるということを認識しておく必要があります。

本日はここまでです。どうもありがとうございました。

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