速攻対策（その１３・・・ブロック練習に関する補足説明・・・練習道具）

はじめに
昨日の記事では、速攻対策のブロック練習の基礎の基礎である、フォーメーションの確認練習において、下図のとおり練習させる側が台の上に立ち、ボールを２個ずつ持って、ネット際に掲げた上で、

ブロッカーはコーチの「Ａ」とか「セミ」とか「オープン」とかの掛け声に従って、例えば下図のようにブロックに行き、あるいはカバーに入って、フォーメーションを体に覚えさせるというお話をいたしました。


そうしたところ、ここで練習を施す側の問題として、４号球と言えども片方の手で１個のボールを持つのは難しいという問題が生じるだろう・・・という指摘がありましたので、今日はその場合の対応についてお話します。

ボールを２個持てない・・・という場合
４号球とは言え、練習させる側の選手（台の上の選手）の手が上品でボールを片手で掴めない場合もあるかもしれません。
そういう時は、ナイロンの買い物袋にボールを入れて片手で持てるようにするといいと思います。

念のため御説明いたしますと、下記のとおり袋にボールを入れます。

で、この袋の持つ所を手首に掛け、余ったナイロンを絞りつつ手の周りに巻くとでき上がりです。

上記写真のような状態に袋を絞ってボールを手に密着させ、この状態で、アタッカー役は下図のとおり、一人２個ずつボールを持ち、台の上に立って、ネット際にボールを掲げます。

この練習では、ボールをネットの白帯からほんの５ｃｍ（ボールの４分の１）ほどブロッカー側に出るようにし、ブロッカーはこのボールに向かってブロックを完成させ、最後の瞬間ブロックをビシッと締めるわけです。

締めた瞬間、ボールは見ず、アゴを引いた状態でアタッカーを見るような感じでブロックしますから、そのようにブロックしてもなお、差し出した腕がボールにタッチできるようにフォームを体得していかねばなりません。
ブロックに差し出した手がうまくボールに当たると、ナイロン袋のカサッという音がしますので、監督はその音で、ブロックがしっかりボールにタッチできているかどうかを確認できます。
また、ブロッカーにとっては、ブロック練習していて、この音がブロッカーにも聞こえるというのが目標になり、聞こえると心地よいのです。
ボールを見ずにアタッカーを見て、アゴを引いて確実なブロックを完成させるべく、この方法で、ブロックフォームを体に感覚として覚えさせ、リードで瞬時にジャンプしブロックを作っても、吸い込みやオーバーネット、あるいはコースを塞ぎそこなう等のミスを少なくするために、是非この練習方法をやっていただきたいと思います。

手っ取り早い方法もあるにはあるが・・・
もちろん手っ取り早く、下図のように一人で１個ずつ持つという方法でもできなくはありませんが、ブロックが雑にならないようにしたいのです。
また、アタッカーの位置とスパイクボールのコースの関係が分かるようにした上でブロッカーがジャンプする位置や止めるべきスパイクのコース、さらには腕の出し具合（高さや前に出す感覚）が把握できるようにするには、できるだけボールは２個ずつ掲げてほしいと思います。

そして、何よりも、こうやってこだわって一つ一つのプレーを覚えていくという気迫や、チームの雰囲気がですね、いざというとき、力を発揮するのです。
自分たちが、自信を持って速攻に挑戦できるようになり、相手が速攻を使うことにちゅうちょするように仕向ける・・・。
速攻封じの究極の技だということを忘れないでほしいのです。

そして、このような練習をしていると、速攻のチームと対戦しひと泡吹かせるのが楽しみになってきます。
仮にすぐに対応できなくとも、ビデオ検証していくことで、次の対応策が見えてきます。
そういうことがチームを活気づけ、前に進もうという雰囲気を醸し出してくれるのです。
明日は、この基本的なフォーメーションを確認する練習をした上で、実際の速攻のスパイクを使って、ブロックしてみようという練習方法を御紹介します。

 本日ここまでです。

ブロックの要領や練習については、是非下記の記事を参考にしていただきたいと思います。
ブロックで超高速移動ができるステップ（当たり前だけど気付いてない裏ワザ）

ブロックにおけるバランスをよくするためのトレーニング
ブロックでオーバーネットをしないための個人練習
９人制バレーボールのブロック練習（自宅でできるお手軽練習方法）
ブロックの横幅を調整する（その１）
オーバーネットと吸い込みをしないためのブロック練習（ステップ）

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