61kg台突入です！！

ついに61kg台に突入しました！！
もう何十年ぶりかのことです…。



ココナツオイルは、毎日トーストにバター代わりに塗って食べています。
大さじ4杯食べるといいらしいですが、さずがにそれほどは食べられないので、ティースプーン4杯分を塗って食べています。



毎日朝起きた時と寝る前に体重と体脂肪率を計っていますが、食べ過ぎを自覚するにはいいみたいで、私には効果があるみたいです♪

今週は、61kg台をキープして生活できるようにしたいと思います！！


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