今日はなんとか気持ちを切り替えて、少しだけですがウォーキングをすることができました。
今日のトータルの歩数は目標の10,000歩を何とかクリアして10,075歩です。
体重は76.80キログラム、体脂肪率は38.4％です。
どうやら、体重の変化には夕食の食べ方が関係あるようで、早めの時間に控えめに食べると、翌朝の体重が少し減るように思います。
今さらこんなことを…と言われそうですが、これから気をつけていきたいと思います！！
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今日のトータルの歩数は目標の10,000歩を何とかクリアして10,075歩です。
体重は76.80キログラム、体脂肪率は38.4％です。
どうやら、体重の変化には夕食の食べ方が関係あるようで、早めの時間に控えめに食べると、翌朝の体重が少し減るように思います。
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夕食の気をつけるべきポイントを教えていただき感謝ですU+203CU+FE0F
ご飯は食べないようにしているのですが、おかずをガッツリ食べてしまっていたようで…。(^^;;
黒烏龍茶も試してみます。