御幣島のカフェchouchou(シュシュ)さんにチラシを置かさせて頂きました！ #カフェ #御幣島 #西淀川区 #足もみ #健康 #若石... fb.me/375RaoAnS
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年1月28日 - 15:36
【美と健康を保つ３つのキーワード】
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 15:50
《養血》
全身の臓器や組織に栄養を届ける「血」が不足すると疲労、めまい、月経不順や更年期障害などに悩まされることになりがちです。
肌や髪の潤いを保ったりら精神を安定させる働きもある血が不足しないよう、バランスのとれた食事を心がけましょう！
《養血する食養生》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 15:59
・レバー、鶏肉、うずら卵、牡蠣、ほうれん草
・黒豆・プルーン・黒ゴマなどの黒い食材。
・人参、トマト、ナツメ、イチゴなど赤い食材。
・ほうじ茶、紅茶
などオススメの食材です✳︎
逆に冷たい物、脂っこい物、チョコレート、刺激の強い物は避けましょう⚠︎
《活血》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 16:03
「血」は「気(エネルギー)」によって全身を巡ります。冷えやストレスなどによって気血が滞ると、生理痛、生理不順などの婦人科症状や不妊症、頭痛、肩こりに繋がることもあります。
血管だけでなく、血液の量や質もポイントになり、血液がスムーズに、健全に流れていることが大切です。
《活血する食養生》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 16:09
・いわし、さんまなど青魚。
・玉ねぎ、ニンニク、ニラ、ネギ、生姜、らっきょう、シナモンなど体を温める食材。
・玄米、桃
・ほうじ茶、紅花茶、シナモン茶
などの食材がオススメです✳︎
逆にお肉の脂身、バター、甘い物、味の濃いもの、冷たい飲食物は避けましょう⚠︎
《補腎》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 16:13
生命エネルギーの根本を蓄える「腎」は、生殖機能や成長、発育、ホルモン分泌などのコントロールを担っています。
腎が弱くなると老化の症状も現れやすくなるため、免疫力や自然治癒力、骨の強さや脳の機能などを支えるために、腎の働きを補いましょう！
《補腎する食養生》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 16:21
・黒米、黒豆、黒ゴマ、キクラゲなど黒い食材。
・栗、松の実、クルミなどの木の実。
・海苔、ワカメ、アワビ、ウナギなどの海のもの。
・長芋や納豆など粘り気のあるもの
などの食材がオススメです✳︎
逆に冷たい飲食物、生物は避けましょう⚠︎
《養血》
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2017年1月28日 - 17:48
血液が行き渡ると栄養や酸素が全身にいくので、疲れが取れ、生理痛や貧血も楽になります。
《活血》
血液の巡りが良くなるとストレスや体の老廃物を排泄でき、頭痛やイライラ、生理痛も楽になります。
《補腎》
腎を補うことで老化防止に大きく繋がります。若いうちから始めましょう！
足湯がよい5つの理由とは？
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年1月20日 - 11:11
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— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年1月20日 - 15:02
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