🙌腎を刺激するマッサージ
— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月14日 - 19:10
椅子に座って片足をもう一方の足の膝に乗せます。両手を重ね、太ももの内側を膝上から、そけい部に向かい強めに圧をかけてマッサージ。内太ももは腎に関わる場所。ホルモン分泌を促し体を温めてくれます(*´꒳`*) pic.twitter.com/gLjUgka3Vn
◆胃腸元気で肩こり解消❗️
— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月14日 - 13:17
胃と体の筋肉の一部は繋がっており、胃腸が弱ると筋肉が強張り血行不良を起こす事で『こり』が生まれます。さらに疲れが深刻な場合は、背骨の痛みがでることも…
胃腸に優しい食物の三原則【消化しやすい・薄味・温め… twitter.com/i/web/status/9…
黒豆です。そろそろ夕飯です。
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 19:41
中医学で血の不足は抜け毛、白髪、目の疲れ、顔色が白っぽく艶がない、肌がカサカサ痒み、めまい立ちくらみ、爪が割れやすいなど美容に関係します。
黒ごま、黒豆、黒きくらげ、プルーン、レーズンなどの黒色食… twitter.com/i/web/status/9…
ほうれん草。腸を潤すので便秘によく、中国ではお年寄りの虚弱体質の便秘に利用されています。腸や胃の熱を取り去る作用があり、小便が出ない時、二日酔いなどにも。
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 19:59
茹でたほうれん草をごま油で毎日食べると高血圧、顔面紅潮、便秘、めまいに有… twitter.com/i/web/status/9…
長芋と里芋、人参🥕、胡麻胡麻胡麻
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 20:05
長芋は気虚といって疲れやすい人の体質改善に普段から食べていると良いです。
長芋は【山のうなぎ】といわれ滋養強壮でだるさ、疲れ、慢性下痢、夜間尿に。
薬膳ぽいです。 pic.twitter.com/XFmFMDkDt0
春は陽気が少しずつ増えてくる季節なので、激しい運動よりも散歩など軽い運動しましょう!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:03
反対に体を動かさずじっとしていると、陽気が体を上手く巡らず、体の上部(頭)に停滞してしまい、のぼせや不眠、イライラが起こりやすくなります。
適度… twitter.com/i/web/status/9…
✳︎簡単ストレス緩和法✳︎
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:10
ストレスは頭の方に上がりやすく、ほてりやのぼせ、頭痛、イライラに繋がります。
頭に上がった陽気を下に降ろすには『頭皮マッサージ、髪を櫛でとく』がおすすめです!
頭に滞った陽気や血液、気など巡らせてくれます✳︎
仕事以外は髪をくくらない事もオススメです!
特に春に多いのぼせ、ほてり、イライラ、頭痛など主に頭に症状が出てる方!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:11
一旦スマホ、パソコン、シャーペンなどは机に置いて、頭皮をモミモミ揉みましょう!
頭皮を揉む事で頭に上っている陽気が巡ります。気持いいなーと感じる人ほど陽気上がってますよ⚠︎
はい、モミモミ!モミモミ!
唇の色が青紫色の方は「瘀血(血液ドロドロ)」タイプです。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年7月13日 - 16:31
肩コリや頭痛、目の下のクマ、顔のくすみ、シミやソバカス、強い生理痛など婦人科疾患も一緒に見られます。
生姜、ニンニク、玉ねぎ、青魚、トマト、ナス、パプリカ、パセリ、セロリ、… twitter.com/i/web/status/8…
このタイプは普段から出来るだけ『ストレスを溜めない、体を冷やさない』ことも意識しましょう!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:11
座りっぱなしにならずに、1時間に1度は立って、軽く動いたりストレッチしましょう!
普段から軽い運動や頭皮マッサージや深呼吸も取り入れて、ス… twitter.com/i/web/status/9…
口内炎の場合、胃に熱がこもって出来る事が多いのですが、この熱に実熱と虚熱があります。
— 漢方の杏村@深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年2月14日 - 15:14
実熱の場合は冷やす漢方を使い、虚熱は補気や補陰のものをよく使います。
この区別は意外と難しい。
舌の色、口渇、便の状態、食欲など総合的に判断する必要があります。