肉体の疲れは
精神面からの影響を受けていたりします。
例えば
起きている間、常に緊張状態を強いられていて
その状態のまま床に就いたり…
寝る前に
仕事、悩み事、心配事について考えてしまったり…
などといった場合
神経が高ぶっているあまり
睡眠が浅くなってしまい
眠りから覚めた後でも、体の疲れが残っていたりします。
このような場合
寝る前に、ラベンダーのエッセンシャルオイルをかいだり
枕元で、リラクゼーションの音楽を小さい音量でかけておく
などということをすると
気持ちが落ち着き、朝までぐっすり眠れたりします。
そのようなことを継続的に行うことにより
睡眠の質が高まり
徐々に疲労が回復してきて
長年消えていた
小爪（こづめ） （ブログ 健康のバロメーター 参照）
が出てきたりします。
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