３本ローラー台（２月-4）

30分間走。
軽いギアで始めて、その後、やや重くする。
最後はアウタートップ。
途中で２回降りて、負荷ダイヤルを１段ずつ上げた。
アウタートップ@約66rpmで35km/hほど。

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今日のローラー台走行距離：13.3km　　走行時間：40分
平均速度：26.5km/h　　　平均ケイデンス：84rpm

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