6:30にヒラコshop前に行くと何やら混んでいる。人数が多いと思ったら、今日のヒルクライムレース（ターンパイク）に出場するヒラコ海風の人たちが集まっていた。「頑張ってくださ～い。」と声援を送って先に出発（由比ガ浜で一度追い付かれたが）。
今日のR134はやたらと車が混んでいる。県外ナンバーが多い。スピードを上げたくても上げられない。まるで今日はサイクリングモードだよと言っているかのようだ。海には無数のサーファー。こちらの数も半端じゃない。
江ノ島を過ぎてやっとすいた。すかさずＢさんが前にするすると上がる。Ｂさんを先頭に今日はokanyaさん、Ｈ野さん、yu-jinさん、私の5人。39km/hで平穏に進む。スピードは平穏だが、今日の私はちょっと違う。インナーギアで高回転。それ以外にいつもと違って気をつけなければならないことがある。
昨晩、先一昨日(23日)のレースの写真をよく見て、okanyaさんとＦ君と私の3人のフォームの比較をした。すると4つの点で、違いが分かった。
1.okanyaさんとＦ君の脇のゼッケンは番号が水平線上に読めるが、番号が30度位に斜め(＝上体が起きている)だ。
2.しかも私は首が短い(＝肩に力が入って緊張して上がっている)。
3.okanyaさんの膝から下のお肉はぷよぷよ、それに対して私の膝下は緊張して筋肉が盛り上がっている。
4.okanyaさんとＦ君は膝を上げた時、両腕の内側に納まっているのに、私は腕にぶつかっていて蟹股に見える。
以前から私の写真を見ると何か違和感があったが、こんなに違っていたとは。今日の練習はこれらを気をつけた上で、股関節で回す練習をしようと思っていた。
R134が終わってR1への側道に入って一息つく。と、ＢさんはR1へ直進し、okanyaさんは大磯漁港方面へ左折。「そうか、Ｂさんはロング（山中湖？）か。」一瞬迷ったが、Ｂさんに付いて行って今日の練習の狙いを達成するのは厳しいと思い、私も左折した。
太平洋岸サイクリング道を通ってR1を横切る。7-11でトイレ休憩。今朝は結構涼しいというか、寒いくらい。用を済まして出発。大きなイガをつけた栗の木を見ながらミカン山を上り、新幹線のガードをくぐって、山中に入る。レイクウッドC.C.の東側を通って、畑道を抜けて、東名の脇を通る。牛乳工場に行くのかと思いきや、車の来ない畑道を選んで進んで行く。新しいコースの開拓。車が来なくて、静かでのどかだ。どこら辺を通っているのか4人とも分からないうちに、長い下りを下って、東名の中井P.A.脇に出た。さらに下って広域農道に出る。10:00。左折して帰路に着く。
帰りは牛乳工場前、七国峠、神奈川大学前を通り、R134へ向かう。途中コンビニ休憩。ハムと腹筋に結構疲れが来ていた。R134は終始サイクリングモード。浜須賀でyu-jinさんと別れる。鵠沼から道が混み出し閉口。江ノ島から片瀬山へ迂回。西鎌倉で左折してokanyaさんと分かれて、Ｈ野さんと帰る。
今日の反省
今日の練習の狙いは何とか行ったつもりだが、まだ肩が痛いので、肩をリラックスさせるはまだ難しい。
家に帰ってシャワーを浴びて、かなりハムストリングスと腹筋に来ているのが分かった。
今日のコースは
これ
今日の走行距離：108.1km 走行時間：5時間04分
平均速度：21.3km/h
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