松輪

今日は多くの.modeメンバーが修善寺の日本CSCのレースに行っている。ヒラコにはpinoの人たちが続々と集まってくる。唯一来たokanyaさんはpino練に合同したので、私は一人松輪へ。

途中まで後ろからついて行った。秋谷から一人いつもの道を宮川公園へ向かう。林まではあまり調子よくなかったけれど、その先からは、いつものような調子になってきた。引橋までの上りではダンシングでどの位かかるか様子を見ながら進む。宮川公園まで信号にかからず行くことができ、宮川公園の様子を伺うと誰もいないので、そのまま止まらず周回開始。

もともと予報で今日の天気がよければ修善寺まで自走応援も考えていた。しかし今日の天気もはっきりしない。一人練だしサクッと終らせようと思って今日は4周することにした。

1周目。意外と東からの風が強く、最初の下りでスピードが乗らない。平地も松輪の上りそして分岐までも向い風をまともに受ける。

2周目、3周目も1周目とあまり変わらず。松輪への上りは18km/h位でダンシング。周回ラップは19分の半ばくらい。普通に１８分台で回ることのできるチーム練はやはり違うなぁ。

4周目。松輪の上りをどれ程で行けるかやってみた。後ろから来た車が煽っていたが、それでも22km/h位。一人だし、向い風だし、良しとしよう。

帰り道は、途中から霧雨が降ってきた。ヒラコに寄るとpino練から戻ったokanyaさん、yu-jinさんがいた。okanyaさんに口添えしてもらって、石橋さんに乗換え作業をお願いした。よって、家までの帰りはキャド10をお借りして帰った。

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今日の走行距離：113.6km　

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雨の中

近日中はまるで戻り梅雨のように雨が降っている。教科書にはよく「北東からの冷たい風と南西からの暖かく湿った風が雲を作って雨を降らす」と書いてあることからすると、雨粒を作っているチリは放射性物質を多分に含んでるんだろうなぁなどと思いつつも、今日は久しぶりにまともな雨に降られてその刺激が中々よかった。

ヒラコに集まったのは、Ａ木さん、a2shiさん、husserlさん、私。そこに改修を終えてペイントを塗り替え、トップチューブもやんわり曲げてもらった？KOGAに乗ったokanyaさんが登場。^^;)

小坪を通って水道路まで行って、わかれて帰った。

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今日の走行距離：22.0km　　

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一人合宿最終日

夜中、屋根を打つ雨音で目が覚める。「今日は雨か？」予報では午前中は曇りだった。４時になって目覚ましがなっても外は雨音。

２度寝。5:50、目が覚める。レーダーだと止み間があるけれど午前中は雨みたいだ。とりあえず起きて朝食。

今日は帰り支度をしなければならない。先にできる片づけをして30分おきにネットでレーダーを見て9時になって外が明るくなったので出掛けることにした。

こういう時は山梨県側はより天気が悪いことが多い。野辺山の畑の中をジグザグ走っていく。最高地点からR141の旧道が走れるか下ってみる。路面は完全ウエット。きれいなカラスアゲハが２羽（2頭？）飛びかっていた。

清里まで下るのはやめて引き返し、また農道を走る。途中で雨がポツポツ来た。今年の天気は不安定だ。急いで帰る。11:00。

6時、横浜帰着。



今日の反省
今日はあまり乗れなかった。ペース走を組み入れるのも距離感がつかめていなくて10分走くらいにしかならない。まっいっか。
温泉にゆっくりつかって休養ということにした。

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今日の走行距離：26.9km　　走行時間：1時間21分
平均速度：19.8km/h

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３日目は天気がはっきりしない

朝、４時に目覚ましをかけておいたが、鳴る前に目覚めてしまう。でもパラパラと雨の降る音。もう一度５時にセット。布団の中でスマホでWeatherNewsの雨雲レーダーを見ると、次々と雨雲がやってくる。朝食をとってから一度は支度をして玄関に立ったが雨粒を感じたので午前中は車で回ることにした。

信州峠から、みずがき山方面に上がって増富ラジウム温泉とぐるっと回ってからクリスタルラインで清里方面へ。ここはほんとの林道だぁ。信州峠の先山梨県側は霧。車で来て正解。コースを確かめて帰宅した。

午後のコースを地図で確認し、午後晴れてくることを期待して昼食をとった。
11時55分出発。八ヶ岳林道に入る。どこまで行けるやら。沢を２つ越え、40分走った所でＹ字に当たり、どちらもダート。残念でした。少し期待していたのだが引き返した。

今度は稲子湯に向かった。海尻から上る。車も信号もない。しばらくしてサイクリングモードからペース走モードにして稲子湯まで約２０分。止まって看板を見ようとしていると、また蜂！！汗の匂いか二酸化炭素の匂いかあるいは赤外線を感じて近寄って来るのか、とにかくすぐにやってくる。

引き返して途中のＴ字路から本沢温泉入口に向かった。25年位前に来たときはダートだった。20分程上って着いた。以前は荒れていて、遠方の景色が見渡せたが、今は白樺の林になっている。その先の八ヶ岳林道は？残念ダートだった。

引き返して下った。帰りは広瀬方面へ向い、市場へ登った。農道を通って帰宅。4時。70.9Km。

峠4つ

朝５時に出発しようと思っていたが、色々と忘れものをして、５時４０分になってしまった。

涼しい。まず信濃川上まで下り、南相木村に向かって立原高原を越える。上り口は急だが途中から一定勾配になる。峠は６時４０分頃通過。

下りは上りより傾斜がきつい。ずっと下って今度はぶどう峠を目指す。「長者の森」まで緩やかに上る。そこから２.６kmとあったので、ダンシングで行くことにした。傾斜は緩やかで道はすごくきれい。峠の手前でローディーとすれ違った。今日は時刻の記録のために写真を撮る。２枚撮って気がつく「ブンブン」いっている。スズメ蜂！！２、３匹。ヤバい。そういえば以前読んだブログにもぶどう峠のスズメ蜂のことが書いてあった。身体を低くして退散。手袋とＵＶカットのアームカバーが白なのが幸いしたかも。

長野側から群馬側に下ると道の状況が歴然。ひどい荒れよう。距離も長い。さっきすれ違った人はここを登ってきたのか、と思った。

大分下って標識があって、「おっ、ここから御巣鷹の山に行くのか」と思っているうちにR299に出た。今度は十石峠を目指す。

R299は「これが国道かよ！」と思うくらい道が狭い。峠まで約１時間。バイクが３台、途中工事のコンクリートミキサー車が抜いて行き、車３台とすれ違っただけ！緩い勾配がずっと続いていた。稜線に出て群馬側からまた長野側になる所が峠。１枚写真を撮ったらまたスズメ蜂１匹！！超ヤバ！日が高くなっているし、飛び回っているし、急いで退散。下りは直線の道。ところが目の前の視界に蜂が次々と入って来る。よける！避ける！コエ～！！

しばらく下ると、車が全く走っていない片側２車線の道になり、水田が広がってきて人里になった。R141までずっと下り。

で、R141は交通量が多いので、一本隣りの県道２号を走る。松原湖まで緩やかに上る。これが結構じわじわと来る。一定トルクで淡々とペダルを回す。

海尻から農道に入ってグイッと上る。４番目の峠。「ワンワン牧場」を通って帰着。１２時１０分。

今日の反省
ちょうどいい勾配の峠が続いていい練習になった。
千曲川沿いの道は予想外の負荷になった。でも、サイクリングペースで行けたのがいい。何より車はほとんど来ないし、信号ストップは無いし、サクサクと軽いギアで回せたのがいい。

深山の峠の蜂には要注意だ。

一人合宿1 日目

朝、車で出発。
10：30現地着。
雨戸を開けて窓を開け、風を入れる。
掃除をして、買い物に行って、草刈りして5時過ぎてしまった。
とにかく乗りたかった。運動靴で乗る。畑の中を走る。雨雲が立ち込めている。雨がきた。大粒。急いで帰った。20分、5，8Km

松輪周回

今日は、松輪。gonさん、Ｆ君、Ｙ田さん、Ａ木さん、Ｎ戸君、seedさん、a2shiさん、Ｙ根さん（途中で離脱）、私。

宮川公園までのアプローチ。seedさんがガンガン飛ばす。若者が負けじと追う。私はと言うと今日は昨日の疲れがかなり残っている。無理な回転練習をしたお陰で左膝裏の腱を傷めてしまった。でもダンシングの時は影響しなかった。鶴岡八幡宮墓苑前の坂もついていける。引き橋までの坂もなかなかいい調子。息が上がらなくなった。

宮川公園で練習開始を待っているとsuzuryuさんがやってきた。９人でスタート。５周。３周目までは全員で回るペースで。残りは上げたい人は上げる。

１周目。全員のレベルが上がっていて、速い。松輪の上りも20km/h。でも２周目、３周目は落ち着いたペースになった。

４周目。トンネル前でgonさんがアタック。逃げをみんなで消す。私はここで少し上げすぎた。松輪の上り。またもアタック。ここで付いて行けず撃沈。畑でa2shiさん、ryuさんに追いついてグルペットを一旦は作るが、ryuさんに電話がかかってきたり、a2shiさんがショートカットして先行隊と合流を図るなどして崩壊。

５周目。かなり足に来ていてスピードが出ない。でも、トルクをかけ続ける練習に切り替えて走る。

周回中Pino練も松輪ということで応援をして貰えて、元気になった。oknayaさんもトップ集団に紛れ込んだらしい。

練習終了。帰りはコンビニ休憩。いつものコースを逗子へ。お店でPino練参加のよっしーさんJinyさん達と話をした。皆さん、おつかれさまでした。


今日の反省
ダンシングでかなりいける自信がついた一日だった。ベースができてくればかなり行けそうだ。新しく.modeに加わったクライマータイプのＮ戸君やＡ木さんに負けないようにしたい。
それで、そのベース作りに明日から休みをとって一人合宿に行ってきます。

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今日の走行距離：126.0km　　走行時間：4時間35分
平均速度：27.5km/h

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裏ヤビツサイクリング

今日はＡ木さん、okanyaさん、husserlさん、Ｆ君、T森さん、suzuryuさん、私の７人。Ｆ君ペースで宮ヶ瀬へサイクリングに行くことになった。

R134を行くが、調子がイマイチかみ合っていない。ポジションをいじったせい？ステムを裏返して楽な姿勢になったのだけれども平地の走行が変な感じだ。とにかく高回転のペダリングをしていたら「サドルに座れていませんよ」とokanyaさんから指摘された。何か踏み抜いてしまっているようで膝裏にも変な負担が。

花水橋から伊勢原へ。R246を横切って東名の側道を通っていつもの道K64に出るはずだったが、Ｆ君の冒険心を尊重して脇道へ。サイクリングだからこれでいいのだ。そのうち帰宅時間が来たT森さん、ryuさんと別れ、リハビリテーションセンターの下に出た。ペース走をこなして7-11で休憩。

「どこか行きたいところ？」とokanyaさんが聞くので「半原に抜ける林道はどうですか？」と提案したが、その先の一筆書きルートが定まらなかった。でも他の案があるようで、出発。

清川村を抜けて村はずれから左の林道へ。熊に出会わないように呪文を唱えて進むといい感じの林道だ。どこへ続いているのか誰も知らない。「裏ヤビツの国民宿舎辺りじゃないですか？」と言った。昔ALPSLABで地図を描いていたら裏ヤビツの国民宿舎辺りから妙な方向へ勝手なルートを描いたのを思い出したのだ。

一定した適度な勾配、素晴らしい眺め。みんな来て満足。トンネルをくぐって山を越えた。下りも適度な勾配。ニホンジカ！最後は赤い橋に出て一休み。その先100mほどで裏ヤビツの道に出た。すぐ丹沢ホームがあって、あとは勝手知った道。

しばらくペース走。そして護摩屋敷の湧き水を補給して、表を下ってデイリーで休憩。と偶然、ヤビツ練に来たマサ君が友人達といた。ちょっと言葉を交わした。

帰りはいつものルートから富士見病院へ上がって花水橋へ。Ｆ君パンクのトラブルはあったが、向い風の中を江ノ島へ。道路は比較的空いていた。私は一人腰越から帰宅。




今日の反省

今日は価値ある練習だった。

レースに向けてのベース強化の練習。こうしたサイクリングの中でokanyaさんの練習の組み立てが上手いことをつくづく感心し、自分でも組み立てられる感じがしてきた。

Ｆ君のダンシングを見抜いた！踏み込む直前にしっかり腰が入っている。まねしてやってみると、なるほど、掛かりますね！

帰宅してぐったり。

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今日の走行距離：130.1km　　走行時間：5時間39分
平均速度：23.0km/h

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夜練３

昨日は息子が翌日の水泳のレースがあるので早く寝ると言うので外に出たら小雨。よってＤＮＳ。ローラー台も自粛。

今日は、とにかく走りに出る。冷たい風で涼しくて気持ちがいい。

レースの反省を十分に頭にたたき込んで、ゆっくりと一踏み一踏みを確認しながらペダリング。

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今日の走行距離：13.7km　　走行時間：43分
平均速度：18.9km/h

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JBCF石川ロードレース 完走ならず

７月１６日～１８日と福島県石川町で開催されたJBCF石川ロードレースに行ってきた。


前日、5:00出発で東北道佐野SAで待合わせ。３台で福島県石川町へ。gonさん、a2shiさん、seedさん、Ｆ君、Ｈ野さん、私。車でコースを回った後、昼食。10:50。

ゴール付近でＢさんと合流して試走開始。ゆっくり２周する。車内からの印象は「箱根の国道１号位あるじゃないか」と思えたが、実際はそれほどきつくはなかった。でも約4km続く。
上って、ER2、3のスタート地点からも幾らか上り、コースプロファイル図では「残りは下りばかり」だと思っていたら、２、３回のアップダウンがあった。

試走を終えて近くのホテルで入浴して、今晩はＢさんのご厚意で奥様の実家に泊まらせてもらう。でも、Ｈ野さんと私は選手受付と監督会議に出るために大会本部に寄ってから向かった。到着したのは7:20。夕食を待っててくれた。



レース当日。会場駐車場に7：30頃到着。午前はER1のレース。応援、補給要員として待つ。上手く手渡せた。Ｆ君、gonさんは完走、しかもＦ君は９位。Ｈ野さんはDNF。

レース：
昼を分けて食べ、午後、アップ。13:00のER2に続いて13:05、ER3のスタート。スタート直後の最初の上り、その後の下りは中盤に位置。

V字の右カーブ。スピードを殺さずに曲がろうという人が多いのか徐々に左側に寄るので右側のインが開いた。ギアを落として一番右側を上手く抜けついて行く。先頭がすぐそこ位に上がった。２つ目くらいの右カーブ。左ななめ後ろで声が上がって落車発生。集団が小さくなる。

結構な速さでかたまって走行していているというのに、中で走っていると、もわっとした蒸し暑い空気が止まっている。その塊のまま２回くらいアップダウンを越えて下りに突っこみ右カーブを曲がって、一時停止の信号ある交差点から、上り。

とここまでいい調子だったが、力のある選手たちが残っていた集団は、勢いを殺すことなく、30km/h位で上っていく。こちらは25km/h。リストラされて離される。そして20km/h。万事休す。

水は残っていたけれど、ボトルを転がして給水をもらう。こういう時は嬉しい。２周目に入る。先頭と２分差。単独。一人でV字カーブまで下り、しばらくすると後続が来たので一人一人と増やしていって４人でグルペットを作る。適当に引いて交代を促し、２巡位したか？

上りに入ると２人が脱落してしまい、坂の中頃でもう一人も遅れ、一人で給水地点へ。もう一度水をもらった。７分遅れの声。そしてその先の関門でDNF。

E2のＢさん、seedさんは11位、22位で完走。E3のa2shiさんは先程の落車に巻き込まれて遅れ、DNFだった。



レース後、前日と同じホテルで入浴して、seedさんは泣く泣く家路につき、残りの人はＢさんの実家に向かう。レース後のお疲れさん会＆花火大会開催。



１８日、流し練。２時間位。Ｂさんの奥様の御両親にお礼を言い、10:25、横浜へ向かう。16:20頃帰着。

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