歩きやすさに筋トレは必要か

·
快適に歩けるようになるための運動。
·
脚の筋肉を鍛えるだけでよいのか？
·
答えは｢NO｣だと考えてます☝️
·
·
理由のひとつは、
｢筋力が弱い＝痛くなる｣
｢筋力が強い＝痛くならない｣
ではないっていうのは皆も想像できますよね。
·
大切なのは動きのパターン。
つまり、動かし方。
·
具体的には、
いわゆる筋トレだけだと身体を固定させて、狙った部分だけを｢効かせる｣わけですよね。
·
鍛えて強くするためには疲労困憊になる必要があるけど、そうなると更に動きのパターンは崩壊しちゃう💦
·
脚のトレーニングをしたあとの歩き方を想像してみて！
·
もちろん筋トレは大切ですし僕自身も好きです！
·
DPCでも筋トレはやります。
でも歯車の一部分なんです。
·
環境、感情面、生理面、心理面、技術、柔軟性、姿勢、感覚などなど。
·
人の身体は複雑な状況が入り交じった尊いものだなと感じています。

#dpchirakata
#パーソナルトレーニング
#枚方市