何年か振りの、さかむけが痛いです(TT)
原因は今年になってから毎日、外出中は軽食で済ませていること。
そして、トレーニングを再開したことによる
「たんぱく質不足」です！！！
補給する量が減ってる上に、必要量まで増えてるんですから当然の結果ですよね^^;
原因がわかったところで、なってしまった事に関してはトレーナーとして恥じるべき！！泣
じゃあ、何でわざわざ話題にするかと言うと、
「さかむけができやすかったり、爪が弱い。」という悩みをお持ちの方の率が高いんですよね。
指先のような身体の末端部分は、栄養が届きにくいのです。
指先の症状や、「冷え」なんかも末端部分に起こりません？
肌や爪の材料になってるのが、たんぱく質ですから、
不足してしまうと、めちゃわかりやすく変化しちゃうんですよ。
不足すると悪化する。
しかし！！
そんな人が、たんぱく質をしっかり摂って満たされると！！
そう！指先だけではなく、髪の毛の材料もたんぱく質ですよね。
シャンプーもリンスも変えていないのに、髪の毛にツヤが出てきたと喜ばれていた方もいらっしゃいます。
(この方は明らかな栄養不足からのスタートでした。)
経験上、食事改善によって指先は高確率で改善していますので
ご自身の為にも、お試しいただければと思います。
