肩の可動域改善

　今日のトレーニングは


筋肉を「鍛える」内容でなく、


筋肉を「動かす」内容でした。





　トレーニングで可動域を広げることは可能ですし、


モーターコントロールに働きかけるので再現性が高いという利点があります。


ストレッチをしても可動域を改善させれない原因は、


身体をコントロール出来ていないからかもしれません。


また、可動域を向上させても安定性に問題のある方もいらっしゃるかもしれません。





　何が必要なのかを確定するためには、


身体の状態を調べる事からスタートするのが大切だと考えています。

#トレーニングは鍛えるだけではない
#可動性を高めるトレーニング
#痛みを取るトレーニング
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