１３献立
ご飯
海鮮クリームシチュー
厚揚げと野菜の味噌炒め
ぬか漬け
りんごとブルーベリーのヨーグルト和え
小麦粉がダマにならないよう，ひたすらかき混ぜるホワイトソース作りは，
二の腕のシェイプアップに効果てき面です
そろそろ，シチューの季節になりますね。
１３献立
ご飯
海鮮クリームシチュー
厚揚げと野菜の味噌炒め
ぬか漬け
りんごとブルーベリーのヨーグルト和え
小麦粉がダマにならないよう，ひたすらかき混ぜるホワイトソース作りは，
二の腕のシェイプアップに効果てき面です
そろそろ，シチューの季節になりますね。
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