ウオーキング1日1万歩は体に悪影響⁉️

今朝も寒いので散歩は中止です！炬燵に入ってテレビを見てたらウオーキング
1万歩は体に悪影響だって！ブロガーの皆さんウオーキングの投稿多いですよね。

私はウオーキングと言わず散歩で3000歩~5000歩歩いてますが散歩ですから
関係無いですけど確か厚生労働省が目標1万歩と設定したんじゃなかったかな？

1万歩歩くと腰痛、免疫力低下、動脈硬化のリスクを高める？意味不明ですね～
体に良いから歩いているのにかえって悪化させる為に歩いている訳？

500人の統計でウオーキング1万歩の、善、悪、を決めて良いのかな？
効果的な歩き方は8000歩を70分で約6kmを早足で歩く。60才~65才の平均値です


毎日自分の目標歩数を決めて歩いている人が多いと思いますがこれを見たら
ガッカリすると思いますが！皆さんこれがウオーキングの新常識だそうです？
これを見たら日本人の殆どの人が非常識な人に当てはまるのかな？


最近のワイドショーはどの局も寄って集って同じ話題のたれ流し！かと思うと
こんな一部の統計で1万歩のウオーキングは悪！と決めつける。可笑しいね！

私が今、腰痛手術後通院している接骨院の院長先生に散歩でもウオーキングでも
背筋を伸ばして、足を意識的に上げて、歩幅を出来るだけ大きく、この3点を
意識して、距離や時間は設定するとストレスになるから、自分のその日の体調や
天候に合わせ、決して無理をしない様にと言われて実行しています。
(この情報は24日朝8時、テレビ朝日のモーニングショーから得たものです)