ウエスト－４cmのための運動量

先日の人間ドックで、「脂肪減少シート」の作成を指導されました。「ぽっこりウエストを引き締めるための運動をしましょう」という趣旨なのですが、ウエスト－（マイナス）４ｃｍを実現するための運動量はどのくらいだと思いますか？ 電卓を手にお読みくださいね。 . . . 本文を読む