鹿児島に赴任して１５ヶ月目。最初の６ヶ月で６㎏も増量してしまった私は、健康診断では、まだそこまで行っていないのですが、”メタボ”という単語がやけに気になります。
でもこの仕事は、メタボとは無縁です。
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◆何かやっていますか？
東京時代と違い、通勤が徒歩７分ということもあり、歩かない生活が続いています。
イケマセンネ。
「ヨガはどうだろう？」と、先日、書店でヨガ本をパラパラめくってみました。
写真が数多く掲載されている本を見ると・・・、体の硬い私には「到底ムリ！」というポーズがワンサカ掲載されていますよ。
さて実行できるでしょうか・・・？
◆規律正しい行動。体も規律正しい
近所に消防署があります。
朝８時２０分の朝礼の後、消防車の点検が始まります。
ホースをピラーッと伸ばして点検したり、はしご車を目いっぱい青空に伸ばしたりしています。
職員の皆さん、動作が機敏ですよ！ 動きに無駄がありません。
腹筋に力が入った仕事ぶりです。
空き時間になると、自主的に署の周りをジョギングしたり、腹筋や背筋のトレーニングも怠りません。
体つきは、みなさんスリム。というか鋼（はがね）のような体つきの人ばかりです。立派です。
この仕事に携わる方々に”メタボ”は無縁ですね。
さて私も見ているばかりじゃいけませんね。
体を動かさないと・・・！
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でもこの仕事は、メタボとは無縁です。
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東京時代と違い、通勤が徒歩７分ということもあり、歩かない生活が続いています。
イケマセンネ。
「ヨガはどうだろう？」と、先日、書店でヨガ本をパラパラめくってみました。
写真が数多く掲載されている本を見ると・・・、体の硬い私には「到底ムリ！」というポーズがワンサカ掲載されていますよ。
さて実行できるでしょうか・・・？
◆規律正しい行動。体も規律正しい
近所に消防署があります。
朝８時２０分の朝礼の後、消防車の点検が始まります。
ホースをピラーッと伸ばして点検したり、はしご車を目いっぱい青空に伸ばしたりしています。
職員の皆さん、動作が機敏ですよ！ 動きに無駄がありません。
腹筋に力が入った仕事ぶりです。
空き時間になると、自主的に署の周りをジョギングしたり、腹筋や背筋のトレーニングも怠りません。
体つきは、みなさんスリム。というか鋼（はがね）のような体つきの人ばかりです。立派です。
この仕事に携わる方々に”メタボ”は無縁ですね。
さて私も見ているばかりじゃいけませんね。
体を動かさないと・・・！
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私も東京にいるときは、地下鉄の上下は必ず階段にしていました。結構、効くんですよね。
身体が伸びるって、気持ちいいですよね。
私は身体が硬いので、なおのことやらないといけないですね。（笑）
ヨガ、いいですよ！ やってみませんか？
足腰にも良い上、大量の酸素も吸収できます。
これって週末の最高の過ごし方ですよね！
徐々にですが、身体がほぐれているのが分ります。
手軽なので、続けようと思っています。
情報をありがとうございました。
十分、健康的ですよ！
見習いたいです。
ちょっと試してみようかな。
たかさんは毎日、運動されていますよね。すごいなと思っています。
体重は気になってしまうところデス
とりあえず２アップ３ダウン（２階上まで上がるのと３階下まで下がるのは階段を使う）を心がけています
たまに東京などに行くと、本当に歩きつかれちゃいます・・・
継続は力なり？毎日ストレッチをしているとその内驚くほど体が柔らかくなります。
あまり痛いと感じるのは良くないので、んん～～限界かな？って思う辺りまで毎日続けてみると良いと思います。
3ヶ月もすると御自分でも違いが判ると思いますよ。
私の町の消防署の方々も締まった体つきをしています、トレーニングの賜物でしょうね。
認めたくはないが、やっぱ出てる気が・・・あはは
ここでは自動車通勤が当たり前になっていて ほんの少しの距離でも自動車で移動しようとしています。
通勤で足を使わない生活なのです。
老化は足からって言いますからね。 メタボも怖いけど・・・
いつまでもシャキって歩きたいもの。
受ける印象をアクティブなものにしておきたいじゃないですか・・
山に登って体重維持！ と言いながら 都合で２週間間を空けてしまっています。 マズイかな？
ＹＨさんのヨガデビュー、心から楽しみにしています。
一緒にヨガりましょう！
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かといって、ビリーズキャンプをやるほど根性があるわけでもなく、
まずは休日のウォーキングかなと思っています。
手軽に楽しく効果的にとなると、
何が良いのかな～と思ってしまいますよね。
ポチッ
いつも楽しく勉強させていただいています。
勝手にリンクさせていただきました。
僕はメタボとは無縁？だと思いたいのですが、体型の割りに血糖値・中性脂肪が基準内ぎりぎりで、やや血圧も高めでした。
日々ビリー＆ヨガ、休日はサイクリング（時間のあるとき）。ジョギングもしたいなと考えています。
半年前まで何もしていなかったのに、この変わりようはビリーとの出会いでした。
来年の健康診断が楽しみです。
万歩計を持ち歩くと意識が変わりますよ！