鉄の欠乏

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り後時々晴れ。昨日は一日中雨と風が酷かったです。予想最高気温は22度。しかし、ビックリしました。全国ニュースでも取り上げられた、あのダンプ事故。実は自宅のすぐ目の前でした。報道によると、100km/hくらいで突っ込んだそうですね、恐らく何らかの原因で気を失っていたのではないかと思われますね。悲惨な事故です。では、本題へ。

 

 

 

　魚介類には鉄や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれている。

 

 

 

　鉄と亜鉛の欠乏でも重い病気になる。

 

 

 

　鉄欠乏では貧血が有名。

 

 

 

　爪がスプーンのような形に変形することがある。

 

 

 

　貧血が慢性的に進行すると心不全をきたすことがある。

 

 

 

　鉄欠乏の患者さんではまた、異味症という異常な食行動をみることがある。

 

 

 

　これは、氷を食べたくなるという症状。

 

 

 

　若い女性で月経過多があり、氷を食べたくなったというケースが受診すると、月経の過剰出血による鉄分の欠乏を私たち医師は疑う。

 

 

　

　全国的にも高齢のトラックドライバーが増えています。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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