あぁもうメチャクチャですわ。
普通に起きて、ごはんはやっぱり作れず、
なんとか二人をいってらっしゃいしました。
次男坊シャリバンは、学校で胃腸炎が流行っているため、
吐くと水分をうけつけず入院するしかないので、
自主休校させてもらってます。だから今週ずっと家にいます、二人で。
普通に起きれたのに、しんどーてしんどーて。勉強しても全く入ってこなかったので、
横になったら即寝で、シャリバンはまた新幹線のYouTubeを見てたのでこっちにかまわず、おきたら１１時だった。１１時やで‥昼寝ですらない。夜は１０時に寝たのに、なんで眠いのか。
睡眠薬‥1錠飲むと、朝起きるのが無理。
半分だと、夜中何回もチョイチョイ起きる。
半錠と、そのまた半分。４分の3ですね。
それでちょうどなはずなのだけど。
病院の先生はなーんにも言わないし。それならそれで、無理せず行きましょう、しか言わないのでそうしてる。無理はしてない。
少し何かすると眠くなってしまう。外に出る気はまったくしない。ばんごはんは、ほんの少しだけ作れるようになったし、土日のごはんなら普通に作れるようになった。
今、カウンセリングの先生が来てくださいました。
眠いのは体のSOS。寝ていい。でも朝はおきて、朝ごはんを食べる。ひと活動してみて、そこから、寝るのはオッケー。リズムだけ崩さない。
睡眠薬も寝入る効果はあるけど、朝までだらだら続くタイプのものではない。
本を読めるようになり、ウォーキングが続けられるようになり、ピアノも弾けるようになったなら、うつはひどくなっておらず維持してる。
よかった！！少し心が楽になりました。
