効いてます！？

歩くことが日課になりました。



歩くと、頭の中がすかっとするし、公園を歩くと色んな植物がきれいだし、


運動になるし、


毎日続いてるので、


「負担になってない」んだと思い、


それなら効果も上げたいと思って、本を買ってきました。




おなかや太ももの筋肉の使い方で、脚は太くも細くもなるという。



ほうほう。



立ち方、座り方、呼吸法、歩き方、走り方など載っているが、



走り方は難しくて慣れが必要かと思うけど、



歩き方はこつを掴んだ。





おなかを支点にして歩いてる気がする・・・と思っていたら、



ウェストが２センチ縮んだ



この歩き方をしたあとは、自転車に乗っても家事をしてるときも、



ピンと背筋が伸び、その伸びた感じがとても気持ちいいので、



これまた、気持ち的に負担になってないので、続けられそう。



初めから続けようと思うと負担になるけど、今日をとりあえず、大切に。



「デカ目メソッド」


の方ですが、



目がむくみやすく昔から悩みの種だったので



買ってきましたが、うーーーん、ちょっとなあ・・・・



クレンジング、洗顔法から化粧水まで、全部かなり画期的なものなので、



これ全部を実行するのは、難しそう。



クレンジング～スキンケアまでのプロセスは、自分なりに定着してるので、



この中の「マッサージ」法を、まねしてみようと思います。



でも、



「たったこれだけで！」



と簡単さをアピールしたモノは



それはそれで信用ならない感じがするし、



めんどくさいことをしてこそ



肌はきれいになるのかも、という気もします。