走りました。

今日も骨盤教室へ。

帰ってきて、急に運動がしたくなって河川敷を走ってきました。

ジョギングと、ウォーキングを５分交互に、３０分。ほどよく疲れ、

気持ちよかったです。

天気もよかったし。

ちょっと運動した後が、一番集中できるそうですよ。

後、美容面にも、ビッグスリーといわれてる運動が、ジョギング、水泳、ウォーキングなんだって。

３０代、スタイルが崩れやすくなるそうだから、気をつけないとね。