昨晩は豚肉と、豆腐と、シメジを卵で閉じたものと
タマネギの味噌汁と、キューリとカブの漬け物と、
少な目ご飯で頂きました。ヘルシーな食事だったの
で〇
食後は2階で区切りの良い所まで読んでから眠りに、
真夜中の1時45分に目覚め、気温は19．9度で1階の
リビングは11度で、湿度は37％でした。
トイレの後に計量したら体重が61Kで、体脂肪は22
％でした。
その後は徳川家康のの研究を、彼を知れば知るほど
偉いなあと思う。
6時25分kらテレビ体操を、35分に外へ出て、簡単
エキササイズをして、ハイキックを左右1回だけで
軽いランで踏切迄、折り返して交差点まで行ってか
ら折り返し帰宅、新聞を取り込んで歩数は236歩で
終了。7時頃に朝食+果物（リンゴ、イチゴ、パイン
）+お薬も、その後は2冊目のコロンブスの本を読ん
でダブルチェックを・・・娘から電話があり暫し会
話を・・・体調が最悪でトホホ、横になって読書を
・・・時々睡眠を、将棋と囲碁の勉強を・・・11時
頃にランチはオニギリ2個とシジミの味噌汁と枝豆。
体調最悪の為にまた眠りに・・・ママチャリで図書
館に行って2冊予約、歩数の累計では0．9Kで、1405
歩でした。帰宅してからも横になりながら読書を、
躓いて大怪我をしてから最悪ですわ。節々は痛いわ
泣けてきますわ。右手と左足が打撲で肌が紫色に変
色して、見るからに痛々しそう、いや 痛いで～す。