今日はＣｒｏｓｓｆａｉｔｈ「ＸＥＮＯ」を聴きながら。

ここ最近、雨でなかなかウォーキング出来なかったけども、
昨日と今日と久しぶりにウォーキングしてきました。

ここ最近はラウドなやつが聴きたいお年頃（笑）。
最近、１０ＦＥＥＴの京都大作戦やらＳｉＭのＤＥＡＤ　ＰＯＰ　ＦＥＳＴＩＶＡＬ
なんかをＣＳで見てたら、よく出てくるのではまった次第。

すぐはまる（笑）。
かっこいいですね。
今日はアルバム「ＸＥＮＯ」を聴きながらウォーキング。
なんか、ウォーてな気分で歩いてきた（笑）。



ラウドやけど聴きやすい。
ただ、うるさいだけのはあんまり好きじゃない。

Ｗｉｌｄｆｉｒｅはいい。好き。
全部いいとは思うけど。

https://www.youtube.com/watch?v=bswkClwZxeA

こうやってラウドなやつ聴きまくって、また飽きて、最近はまったナードマグネット
みたいなんをまた聴きたくなるというパターン。

いいものはなんでも聴く感じ。

さて、こうやってウォーキングしたりワンダーコアで腹筋したりしてるけど
たいしてダイエット効果なし（笑）。

朝、所ジョージの番組でぽっこり腹は腹筋ではへこまないとかで。
姿勢が悪いと骨盤のゆがみで内臓が前へ出るのでぽっこり腹になるそうです。

姿勢を良くしてインナーマッスルを鍛えないといけないらしい。
でも、腹筋ではインナーマッスルは鍛えられないみたい。外側の筋肉に効くらしい。
痩せてる人が腹筋するとシックスパックになったりするらしい。

くーっ。どうりでいつまで経ってもワンパックのままや思た。

まずはインナーマッスル。
呼吸法で鍛えられるらしい。
鼻から吸って口からゆっくり息を吐く。３０秒くらい息を止める感じで吐く。

って思ったのは、ちょっと前に流行った美木良介のアレちゃうんかな（笑）。
ロングブレスダイエット。

あれ効果あったんやと一人思ってた次第（笑）。

まあ、なんにしてもただやってるだけではあかんてことでしょう。
意識しながら。今ここを鍛えてるんや。インナーマッスルに効いてるんや。
と思いながら。

ワンダーコアの効果はまず痩せてからてことのようです。
なんか、値下げしたみたいやし。安くなってるやん。

とりあえず、頑張ろうと改めて思いました（笑）。