朝からダッシュ

今朝のニュースで都内のＪＲ施設で相次いだ放火で私が利用している山手線も放火されて、「次なる犯行」が心配でしたが、放火の犯人が逮捕されたのを見て、これで安心しましたね。犯人が捕まってよかった。

さて、今朝も曇り空で涼しい朝となりました。秋がだんだんの近づいてきているのを感じます。秋が過ぎると厳しい冬になりますから、厳しい冬を乗り越える為に、ダッシュして歩行力の強化です。早起きして、早い電車に乗るために駅までダッシュです。ダッシュと言っても速くはありませんが、気持がダッシュです。あれこれ悩んでいるよりとにかく歩く事です。ダッシュをやりましょう。

記録

　天気： 曇り夜から雨
最高気温（℃）[前日差] 　 25℃[-3]　
　最低気温（℃）[前日差] 18℃[-1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ減りました。
　血圧： 109／87／54
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：05：10　
　烏山駅着　06：22：45　
　タイム：　１７分３５秒　
　京王線各駅：06：27
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：30
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：40:30
　自宅着　：　１８：５８：５０　　無事到着。　
　タイム：１８分２０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもが無事に帰りますように。
地震が起きませんように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）