原点に戻って訓練です

今朝の空：　雲に朝日があたり美しいです。


今日のお気に入りの風景


　今朝も寒い朝でした。寒くなってから、体の硬直がきついので、歩くフォームが悪くなっています。これではいけないと思い、今朝は、昨日の帰りの続きの訓練をしました。歩行訓練の原点に戻って歩きました。寒さで体が硬くて上手く歩けませんが寒さなんかにゃ負けないぞ！！の思いで、この冬は、原点に戻って訓練です。物事で迷いが出てきた時には、”原点”に戻る姿勢が大切です。タイムは１８分５０秒で左足荷重が出来たようです。歩く時もリズムに乗っていたようでした。久しぶりに１９分を切るとうれしいですね。
　さて、今週もお疲れさまでした。無事に終わったことに感謝して金曜の夜のお楽しみのワインです。そして、音楽を聴きながら美味しい食事で今週の疲れをとりますね。
明日は楽しいお休みです。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。

代々木体育館：朝の空


記録

　天気: 曇。寒い

最高気温（℃）[前日差] 9℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+3]
体調：体が硬い
　血圧：116／87
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　　　　左半身ストレッチ
＜行き＞
　自宅出発　06：36：10
　烏山駅着　06：55：00
　タイム：１８分５０秒
　京王線各駅：07：02　　電車：座る。
　山手線　07：41　
　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：07
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:10
　自宅着　：　１８：５７：３０　　無事到着。　
　タイム：１９分２０秒


『星と太陽と青空に願いを』

暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。
妻の打撲が早く治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しいお休み　

挑戦者とカメラマン（妻）




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