気を抜くと

今日の空


　８月からダイエットを始めて、順調に減量ができていましたが、最近、気を抜いて夕食を多めに食べ始めたら体重が増えてました。私の運動量は普通の人の半分以下と思いっています。運動量よりも多く食べていたら体重は減りませんね。それと、夏場は暑さでカロリーを消費していましたが、涼しくなってからは、カロリーの消費は少なくなりましたね。
　体重に限らず、仕事や、通勤でも気を抜くと間違いや事故につながります。いろいろな場面で気を引き締めてやらなくてはと思いました。今朝の京王線で、私に席を譲ってくれた女子高生がいましたが、ダイエットのために丁寧にお断りしました。
”気を付けよう、少しの気の緩みが肥満になる。”
今日のタイムは、１９分１０秒でした。今日も無事に終わりました。今週は台風の接近が気になります。が気を抜かずに行きます。

記録

　天気：曇り。涼しい
最高気温（℃）[前日差] 18℃[+3]　 最低気温（℃）[前日差] 21℃[-1]
　血圧：118／73
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：35：50　　烏山駅着　06：55：00
　タイム：　１９分１０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。40代後半男性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：２５　　無事到着。
　タイム：１６分５５秒



『星と太陽と青空に願いを』

台風２７号、２８号が絶対に来ませんように
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
子供が旅行中安全でありますように、無事に帰りますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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