お正月 二日目を歩く

今日も晴れて良い天気です。風が強いですね。PHOENIX　PLANの訓練メニューを行って体をほぐしてから歩行トレーニングに出かけます。
　今日もたくさん歩いてポッコリお腹をへこませないと
怠けていては肥満体になります。怖いですね

上の記事を書いた後、歩行トレーニングに出かけようとしたら、事情で出遅れてしまいました。
これから出かけると暗くなるし風も強いし今日は歩くことをやめようかなと思ってしまいましたが、年々、年とともに体力が落ち、筋肉も落ちて行く。サボっていたら歩けなくなるぞ。とどこからか声がしたので、気合を入れて出かけることにしました。
京王線新宿の駅のホームの直線コースで歩行の基本訓練に行ってきました。新宿では、お正月で家族連れで楽しそうにデパートに来ている人が多かったですね。そんな中で、歩行訓練している自分が。。。。
”巨人の星””あしたのジョー”の根性の世界でしたね。

根性の入った日でした。
夕食が美味しく食べられます。
これから私の”幸せの時間”で美味しい夕食と入浴療法＋アロマ療法と続きますね。
今週の音楽療法は”ワルツ”の名曲で心も体も軽やかにほぐすことにします。

では、今年も

『星に願いを』

地震が起きませんように。
暖かい朝で、雨雪が降りませんように。
悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も頑張って歩け。歩けです。









■記録
　　天気：晴れ。
　　最高気温（℃）[前日差]14 [ +5 ]
　　最低気温（℃）[前日差]5 [ -1 ]
　　体調：左半身が思いですね。
　　訓練：リズム歩行。左足加重。
　　血圧：113／62。下がり傾向です。良好ですね。かぼちゃの効果かな？
タイムは計らず。
距離：２．３ｋｍ