無理しないで － 体を休めて

昨日は右寄りになっていた加重を左に寄せる歩行フォームに変えてたくさん歩きました。
今朝起きると左わき腹と腹筋が痛くなっていました。杖に頼るあまりに体が右に倒れて重心が右寄りになり左足に体重が乗っていません。重心が右寄りになって歩いていたのでこの辺りの筋肉を使っていなかったのでしょうね。左足の加重が出来て、杖の配分が落ちたからだと思います。歩くことは全身運動と思いました。
今日はお昼過ぎから雨の予報でしたので遅く起きて無理しないで体を休めていました。今晩から明日の朝にかけて関東地方は大雨になるそうです。明日の朝は歩けないかも。明日からまたスタートですね。残念、タクシーですね。
さて今週後半から寒気団が来て最高気温も１５度台に下がるようです。朝晩はもっと冷えるので皆さんお風邪をひかないようにしてくださいね。
私も、うがい、手洗い、マスクを着用して予防したいと思います。今週もこのブログへの訪問お願い致します。一人でも多くの人が来てくれると挑戦者は嬉しく思います。今週からの改造歩行フォームの効果がどれくらいでるか楽しみですね。


では、今夜も

『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
今週は雨がふりませんようにように。
今週も悪いことが起きませんように。
家族が訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

おやすみなさい。

挑戦者は明日も行くぞ。